３ヶ月前からいきなり便秘になりました。今は整腸剤と１週間に一度の浣腸と同じくコーラック2で排便してい

３ヶ月前からいきなり便秘になりました。今は整腸剤と１週間に一度の浣腸と同じくコーラック2で排便していますが、週一度くらい少ないですが自然に排便できるようになりました。たまたまでしようか?
オリーブオイル、オリゴ糖、きな粉、納豆、ニンニクの味噌漬けなどと炭酸水を飲むようにしています。下剤や浣腸は辞めた方がいいですか?出るには出ますが固くて少ししか出ません。

No.2 回答者： kiranyan 回答日時： 2023/02/25 09:53

玉ねぎや、白菜、人参、大根、ごぼうなどのお野菜の入った具沢山スープ、

または味噌汁を食事に取り入れたら？

お野菜は、一日量、３５０グラムが目標らしいですよ。
とれていますか？

海藻も良いらしいです。

あとは、無糖ヨーグルト２００グラムにリンゴ皮付きのまま、スライスして、ハチミツを大匙１杯入れたものを食べると私は、快調です。

ヨーグルトも、色々な種類を試して、自分に合うものを見つけた方が良いらしいです。

食生活の改善をおすすめします。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2023/02/24 18:32

食べ物で改善しましょう。

山芋とゴボウを加えて下さい。
快便で快腸になるように！