仕事やゴルフのラウンド、一日行事やその他長時間いなければならない時に、予期不安やすごく面倒になり憂鬱

仕事やゴルフのラウンド、一日行事やその他長時間いなければならない時に、予期不安やすごく面倒になり憂鬱な気持ちになります。
必ず直前にその気持ちが襲ってきます。同じような気持ちになる方いらっしゃいますか？
どう対処してますか？

No.1 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2023/03/14 15:39

似たような気持になったことのある経験者として感じたことを書かせて頂きます。

私の場合は対人恐怖症から予期不安や憂鬱な気持ちになっていましたが森田療法の学習をしていく中で少しずつ楽になったように思います。
あなたの場合、対人恐怖症かどうか分かりませんが、もし、心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば森田療法の学習をしてみるのも１つの方法ではないかと思います。


以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-6.html
・https://www.mental-health.org/morita.html