眠れない!どうしたら眠れますか?不眠症です!

眠れない!どうしたら眠れますか?不眠症です!

No.7 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/02 02:47

眠れるツボ押してみるの、どうですか(⁠^⁠^⁠)？

ホットミルクもオススメです♪
ハチミツ加えても…♪

No.5 回答者： break_time 回答日時： 2023/04/02 01:35

いつものことなのでこちらでも…

No.4 回答者： 海音555 回答日時： 2023/04/02 01:33

眠くなる音楽聴くと効果ありますよ！

リラックスします。

眠剤は眠れるらしいですが強いので
なるべく頼らずに対策考えてみて
下さいね
昼間体を動かすのもいいです

No.3 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/04/02 01:28

あったかいミルクを飲みましょ^ ^

それから、よく運動しましょう！
軽くストレッチして、お布団にはいる。
もしくは、すごくつまらない本を読む
とにかく、スマホの光はあかんらしいですよ。目を閉じているだけでも、休まりますよ、(o^^o)

No.2 回答者： 匿名無名 回答日時： 2023/04/02 01:27

今夜は寝かせないよ(ｲｹﾎﾞ

No.1 回答者： 074 回答日時： 2023/04/02 01:27

私も不眠症です、だけど睡眠が足りているから寝れないんだと思います、わたしは寝るのを止めました。

おかけで寝た時は熟睡します。

この回答へのお礼

ありがとうございます!明日は日曜なのでもう１時３０分なので朝まで起きます

お礼日時：2023/04/02 01:33