No.4ベストアンサー
- 回答日時:
よい睡眠をとるには
http://www.ssp.co.jp/drewell/05-02.html
不眠症改善に役立つ食べ物
http://www.cure-all.org/humin.html#5
不眠症の分類
http://yakuyakuza.fc2web.com/about1.html
以上の中で少しでも参考になると良いと思います
No.2
- 回答日時:
鬱で眠れない!とか同僚にもいるんですよ。
俺は眠れない=運動不足だと思っています。
その同僚も、運動したときは確かに眠れる!
と言います。
だったら運動すれば!といえば「運動嫌い」とか
言うし( ̄へ  ̄ 凸
なのでlisanakanoさんも水泳やるとかジョギング
やるとかボクシングジムに通うとかしてみて下さい。
強制的に動かされるボクシングジムは得にお勧め
です。
俺なんかジムに通っているときは布団に入って
電気を消すとあっという間に眠れました。
たしかに、普通に眠れないのは異状かもしれませ
んが、楽して眠ることを考えないで、これでもか
というくらい1時間でもいいので運動してみて下
さい。必ず眠れます。
これで眠れなかったら土下座して謝ります。
No.1
- 回答日時:
年齢・性別・環境など病院でも聞かれる基本情報を書き込んでください。
例えば性別だけでも治療法法が違います。この場合の答えは、
専門機関での診断を受けることをお勧めします。としか言えません。
で、極軽い場合やこの頃起きたのなら、
ストレスの改善。
昼間の運動などで、体を疲れさせ、上記ストレスから来る精神疲労と同じ程度に肉体を疲労させ、バランスを取ることで眠れるようになることも有る。
食事で・・・と言うなら、基本はバランスの良い食事という事だが、
此れは、考えるだけでもプロ以外は大変出し、現在の先進国の食材はこの数十年で微量栄養素の激減が公に報告もされているほどなので、
好き嫌いに関係なく、健康度上昇を望む場合はサプリメントの使用は避けられない様に現在はなっています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠? ここ一ヶ月くらいずっと夜に寝付けないか、寝ても2時間程度で目が覚めてしまいます。そのせいで本 3 2022/06/07 18:46
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 この症状は不眠症でしょうか。 30代男です。もう20代から満足な睡眠が出来ずに悩んでいます。私の特徴 1 2022/04/01 08:56
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症について 3 2022/07/28 11:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 現在不眠症でメンタルクリニックに通っています。 入眠障害と中途覚醒、早朝覚醒が主です。 メンタルクリ 6 2023/03/12 23:55
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症 10 2022/05/17 16:34
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- その他(悩み相談・人生相談) むずむず脚症候群 最近症状がひどいです。 おしりのあたりのジンジン感も不快で、よく眠れず体調が悪いし 2 2023/07/31 09:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 漢方に詳しい方教えて下さい。 鬱々として不安を感じやすい症状で、【柴胡加竜骨牡蛎湯】という漢方を処方 3 2023/02/05 05:07
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昼勤・夜勤のある仕事です。睡眠サイクルについてアドバイスください。 2 2022/09/06 19:12
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症のなおし方教えてください 不眠症ってなおるんですか? 心療内科の、お薬飲んでても 朝の4時頃、 14 2023/08/23 12:59
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
双極性障害と不眠症。
-
不眠症 彼女 同棲
-
ここ数日まったく眠れません。 ...
-
毎日、夜中3時に目が覚めます。...
-
今まで生きてきた中の思い出が...
-
現在不眠症でメンタルクリニッ...
-
食事制限や運動してダイエット...
-
不眠症 友達の理解
-
最近よく眠れません。 恐らく不...
-
自律訓練法の疲労回復イメージ
-
発達障害について
-
不眠症の人へのアドバイス
-
店頭販売店を教えてください。
-
すぐ眠れる方法ないですかね(;Д...
-
精神科の薬についてです。 トラ...
-
身体は眠いのに、脳が覚醒した...
-
夜になると寝れないのに昼間仕...
-
質の良い睡眠
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
口をすぼめている福山雅治さん...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食事制限や運動してダイエット...
-
不眠症 彼女 同棲
-
過眠症を治したい。
-
不眠症の為バイトを辞めたいで...
-
夜19時〜20時の間にものすごく...
-
寝るときたまに吸い込まれる感覚が
-
不眠症です。 ちょっと前まで常...
-
この症状は不眠症でしょうか。 ...
-
松下幸之助の不眠症
-
不眠症を治すには?
-
不眠症なのに寝坊するのってお...
-
号泣してます助けてください 不...
-
最近、寝ても、途中で起きちゃ...
-
不眠症
-
今までちゃんと眠れていて起き...
-
寝れないのですがどうしたらい...
-
私は不眠症気味なのですが、寝...
-
新婚の不眠について。 当方新婚...
-
恋人が不眠症やったら? 二日に...
-
睡眠薬の力価
おすすめ情報