![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
欝は10年以上、不眠症は5年くらいで悩まされています。
不眠症は、サイレースを2mg調子良く飲んでいたのですが、
東京から大阪に引っ越した際、やることも無く、昼寝していたら、少しづつ減薬して
一時飲まなくても大丈夫になりました。
ところが、PTAの役員を引き受けざるをえなくなり。昼寝ができなくなったり、
いろんなことが重なって、また不眠症になりました。
1mgから2mgに増やしてもらったのですが、早期覚醒。
昨夜は、10時半にベッドに入ったのですが、4時間経っても眠れませんでした。
勝手に3mgに増やしてもいいのでしょうか?
今飲んでいるのは、サイレースの他、ルーラン8mgリポトリール0.5m
アトピクト30mgです。
サイレースは前に飲み残した分がまだあります。
次に精神科に行く日は一週間後です。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
夜間の眠りの質を上げれば十分対応できるはずです。
夜でもアイマスクはお勧めです。うっすらとした少しの光が睡眠の障害になりえます。
あとは、、PTAの環境に適応できるまでアモバンを併用するのもいいかもしれないですね。
精神科のドクターほど、個性の出る医師はいないです。
過去に原因となりうることを行っていないで、このクスリの処方であれば違う医師の意見も聞いたほうが良いかもです。
No.1
- 回答日時:
不眠症の主な原因は生活の不規則によって起こるようです。
身体には自然の時計があって自然に暗くなると眠くなり明るくなると目が覚めるように出来てます。
毎日同じような時間に眠る習慣を付けるそして同じ時間に起きるようにしないと時計がくるって不眠症になります。
薬に頼るのは止めて同じ時間にふとんに入る習慣を付けましょう。出来れば10時くらいに布団に入りましょう。
寝る前にお酒を飲んだりすると早く目が覚めてしまいます。すると時計もくるいます。
冷たいものを寝る前に食べるのも良くありません。
寝る時間が10時だとしたらその2時間くらい前から直接の明りが目に入らないように工夫すると眠気がでるようです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 病院、精神科、自律神経失調症、不眠症 先日、消化器内科にかかった際、胃カメラをしますと言われ、とても 2 2022/04/24 07:41
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 2 2023/08/05 13:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 3 2023/08/05 06:42
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝、頭痛から始まって寝るまで頭痛は残っています汗。睡眠薬は身体に良くないことと、流行り風邪の世の中の 5 2023/07/17 06:04
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠れません。 精神科に通院していてロゼレムという睡眠薬の中では一番弱い薬を処方してもらっています。 6 2022/04/20 04:40
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食事制限や運動してダイエット...
-
新婚の不眠について。 当方新婚...
-
号泣してます助けてください 不...
-
すみません 夜中は、気持ちが落...
-
不眠症で過労死
-
不眠症で寝れないんです。 この...
-
毎日寝付けないのですが不眠症...
-
かみきひとうという不眠症に効...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
ストレッチポールについて
-
日曜日
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
どれだけ早めに寝ても、家を出...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
日本人はなぜ世界一、睡眠時間...
-
新婚。なかなか眠れません
-
夜中の0時は今日?明日?
-
質の良い睡眠
-
いつも8時間程度寝てる人が1日...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食事制限や運動してダイエット...
-
質問の仕方についての悩みです。
-
双極性障害と不眠症。
-
定期的に精神生理性不眠症にな...
-
不眠症 彼女 同棲
-
不眠症の為バイトを辞めたいで...
-
不眠症と精神障害について教え...
-
寝れないのですがどうしたらい...
-
一日中寝られへん経験ってあり...
-
不眠症が酷くて寝たくても寝れ...
-
過眠症を治したい。
-
号泣してます助けてください 不...
-
早く寝付ける方法おしえてくだ...
-
3年前から不眠症に悩まされ、...
-
一日中眠いです。どうしたら良...
-
鬱と不眠症の薬
-
眠れないです。目を閉じるだけ...
-
いま起きている人 眠くないです...
-
頑張るほど孤独になるって頑張...
-
不眠症って 眠いのに寝れないの...
おすすめ情報