すみません 夜中は、気持ちが落ち着き録画したテレビ ドキュメンタリーなど観てます。朝ごはんも夜中に

すみません
夜中は、気持ちが落ち着き録画したテレビ ドキュメンタリーなど観てます。朝ごはんも夜中にづくり、あさはゆっくりねてます。仕事してた時、不眠症で毎日辛く、ダルく疲れてました
今は、昼前おきて外にでたくなく、一日中家に居たくなります
メンタルクリニックにもかよって、抗うつ薬、安定剤などもらってます。
昼間、なにもやる気がおこりません。メンタルクリニックの先生から、自分に優しく、今は待ってていい。と言われてますが、こんな私、どうしたらいいでしょうか？

No.2 回答者： 風のピコ三郎 回答日時： 2016/10/29 17:58

内科医でも睡眠導入剤出せるので相談すれば。

No.1 回答者： ponpon15 回答日時： 2016/10/23 13:28

そのままの生活でいいです。

昼間に散歩に出て、日光を浴びましょう。ストレッチもゆっくりしましょう。セロトニン・ノルアドレナリンについて調べてみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
このままでいいです。
って言葉、嬉しかったです。みとめてもらうと、
少しづつ、心の勇気でます。

お礼日時：2016/10/26 13:48