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この症状は不眠症でしょうか。
30代男です。もう20代から満足な睡眠が出来ずに悩んでいます。私の特徴としては、眠りにつくまでにひどい時は数時間もかかるのと、眠れたとしても数十分〜数時間で目が覚めてしまう中途覚醒が毎日あります。理想は一度も中途覚醒する事なく起きるのが良いのですが、どうすれば良いのでしょうか。同じ様な症状な方いらっしゃいましたら教えて下さい。よろしくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

ホントに寝なきゃ倒れる、というところまで横にならずにずっと起きてみてはどうですか?


大抵それで中途覚醒無く寝れると思います。
2連休(以上)の前の晩から初めて見ることをオススメします。

私はそれで不眠症が治りました。
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