この症状は不眠症でしょうか。 30代男です。もう20代から満足な睡眠が出来ずに悩んでいます。私の特徴

この症状は不眠症でしょうか。
30代男です。もう20代から満足な睡眠が出来ずに悩んでいます。私の特徴としては、眠りにつくまでにひどい時は数時間もかかるのと、眠れたとしても数十分〜数時間で目が覚めてしまう中途覚醒が毎日あります。理想は一度も中途覚醒する事なく起きるのが良いのですが、どうすれば良いのでしょうか。同じ様な症状な方いらっしゃいましたら教えて下さい。よろしくお願いいたします。

No.1 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/04/04 18:49

ホントに寝なきゃ倒れる、というところまで横にならずにずっと起きてみてはどうですか？

大抵それで中途覚醒無く寝れると思います。
2連休(以上)の前の晩から初めて見ることをオススメします。

私はそれで不眠症が治りました。