美肌とダイエットの為に、「水を1日2リットル飲む」というのをやってみようと思っています。 ですが、私

美肌とダイエットの為に、「水を1日2リットル飲む」というのをやってみようと思っています。

ですが、私は幼い頃からお腹が弱く、20代の今も下痢になりやすいです。

お腹が弱い体質でも、1日2リットル飲んでも大丈夫でしょうか？

No.8 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2023/06/03 12:34

美肌とダイエットの為に、「水を1日2リットル飲む」ことに何の意味もありません。

水を飲むことは水分補給以上の意味はないです。
下痢にやりやすければやらなくて良いでしょう。

No.7 回答者： yucco_chan 回答日時： 2023/05/31 21:05

「水を1日2リットル飲む」は、体重が５７ｋｇの人の場合です。

そして、食事からも水分は摂取するので、水を飲むのは
１．２Ｌ位の計算になります。

貴女の体重（ｋｇ）ｘ３５ｍｌ が必要な水分で、
更にその６０％程度を水として飲みます。
例　体重が５０ｋｇなら
５０ｘ３５ｘ０．６＝１．０５L
１L飲むだけで充分です。

水は常温か温め、そして、ちびちび長時間かけて飲む。
これで下痢しにくくなります。

No.6 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2023/05/31 12:33

小便トイレ回数増えることを

覚悟なら、どうぞになります。

牛乳はやめたほうがいいでしょう。

No.5 回答者： ks5512 回答日時： 2023/05/31 09:38

>美肌とダイエットの為に、、、

飲むのは、水ではなくてレモン水。
しかも、2ℓも飲まなくても良いです。

No.4 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2023/05/31 04:57

単純に水ではなく、ミネラル麦茶がいいよ。

ミネラル分がないと体調崩すよ。
あと、水を飲み過ぎると「水中毒」という問題があるからね。（相当な量になるけど・・）
水便がでるようなら、１Ｌに下げると、収まるよ。

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2023/05/31 03:33

お腹弱くない人でも、たくさん水を飲むと腹壊しますよ。

お腹を壊さないためには、
・一度にたくさん飲まないこと
・冷たい水を飲まないこと
・軟水（水道水か、日本のミネラルウォーター）を飲むこと。硬水はマグネシウムなどのミネラルが多いため、お腹が弱い人は下痢します。
・できれば白湯（沸かしたお湯を50℃ぐらいに冷ましたお湯）を飲むのがベスト。

2リットル飲めるかどうかは、自分で飲んでみないとわからないでしょうね。
体が大きい人と小さい人でも飲める量は違うだろうし。


＞私は幼い頃からお腹が弱く、20代の今も下痢になりやすいです。

お腹が弱いのは腸内環境が乱れている（善玉菌が少なく、悪玉菌が多い）せいなので、腸活も頑張ってみたほうが良いですね。
腸内環境が乱れていると、美容にも健康にもダイエットにも良くないです。

内科で下痢しやすいと相談してミヤBMかビオスリーなどの整腸剤出して貰って試したほうが良いと思います。

体質に合うかどうかは飲まないとわかりませんが、ミヤBMの宮入菌（酪酸菌）は、下痢や軟便ぎみを改善する以外にも、肥満を抑制したり代謝を上げてくれる効果も確認されているので、多少はダイエットにもプラスになると思います。

https://yuukiyakkyoku.com/category-column/1067/

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2316009 …

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/05/31 01:24

温度は関係あります。

お腹が緩いのは食生活の問題です

No.1 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/05/31 00:40

慣れれば強くなります。