ダイエットお菓子を食べたくなったら代わりに無調整豆乳1杯飲んだら痩せやすくなりますか？

ダイエットお菓子を食べたくなったら代わりに無調整豆乳1杯飲んだら痩せやすくなりますか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/06/03 21:12

そのダイエットお菓子と無調整豆乳

一日の間でどちらの方がより糖分を取るかを考えたら
答えは自ずと出ますよ

基本的に(糖類により例外はある)糖質は脂肪になりやすいですから
要するに
カロリーオーバー＋糖質で脂肪化しやすくなります(無酸素運動を普段からやってれば脂肪化の影響は低くなりますけどね)

カロリー制限だけなら脂肪化は中々しませんし(そもそも脂肪化するだけの余力がない)
カロリーオーバー(＋2～300程度)＋糖質制限(70g以下)でも脂肪化は起こりにくいです(体質により脂肪化しないとは書けない)

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/06/03 20:30

無調整豆乳もカロリーがあります。

お菓子よりも太りにくい可能性はありますが、痩せやすくなるということはありません。