競技力向上の為過度な減量を行い非嘔吐過食になった 18歳 男です。 最近は3食栄養のある食事を基本に

競技力向上の為過度な減量を行い非嘔吐過食になった
18歳 男です。 最近は3食栄養のある食事を基本に競技にも順調に取り組んでいるのですが 減量から1度着いてしまった食への執着で定期的に過食をしてしまいます、このままでは非嘔吐過食から再度 正しく痩せたのにまた太ってしまうということで過食を落ち着かせるために 本当に食べたいものを選んで食べるようにしたり、食後甘い物が食べたいと思った時
今までは一切禁止していたのですが 量を決めて食べるようになってからは お菓子などの割合が高いものの合計3000kcal前後と、スポーツをやっている身としては十分適正範囲内におさまるようになってきましたこれは良い兆候なのでしょうか？

No.1 回答者： kantansi 回答日時： 2023/07/05 11:09

食への執着や過食の問題を抱えている場合、それを克服することは健康と心の安定にとって非常に重要です。

食事や体重に対する健康的なアプローチを見つけることが大切です。

あなたが食後に食べたいものを選び、適正な量を摂るようになったことは、制限や禁止に囚われずに食事を楽しむことができるようになった良い兆候です。ただし、適正な範囲内のカロリー摂取量であることが重要です。栄養バランスの取れた食事を心掛け、適度な運動や競技に取り組むことも重要です。

しかし、個別の状況や背景を詳しく把握することができないため、医師や栄養士との相談をおすすめします。彼らはあなたの状況に基づいて適切なアドバイスやサポートを提供できるでしょう。また、心理的な問題を抱えている場合は、専門家の心理カウンセラーやサポートグループに相談することも考慮してください。