No.4ベストアンサー
- 回答日時:
緑の多い公園や自然に身を置き、そこで目を瞑り、緑の香りや自然の音、空気を感じることです。
そうすることで、五感に自然のプラスを吸収し、五感が研ぎ澄まされ、頭が空っぽになり、精神が落ち着きますからね。
No.5
- 回答日時:
No.3
- 回答日時:
私は双極性障害を持っています。
精神を落ち着けるには
脳を休ませることが1番です。
何も考えずに出来ることが理想ですが
何も考えないでいる事は難しいです。
考えることから気をそらすというのが
1番できる方法だと私は思います。
したいことがあればそちらに没頭する。
とくにしたいことがなければ
横ににりタオルで目を隠し光を遮る
できたら音もなるべく静かに。
そして、深呼吸に集中し悪いものを吐き出していく感じでゆっくりとしていくと
少しづつ落ち着けると思います。
ご参考になればうれしいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 精神科について質問です。 以前は気持ちの落ち込み、自傷、吐き気、嘔吐などがあったのですが、現在は体の 3 2022/09/30 20:05
- その他(メイク・美容) 精神的に落ちつくには? 2 2023/07/12 16:34
- 婦人科の病気・生理 女性の方にお聞きします 生理前は色々な症状があり人それぞれだと思います 精神的に落ち込みやすくなった 1 2023/08/07 13:07
- 病院・検査 障害者年金の申請が受理されました。 後は、審査をしてもらうだけなのですが、もしこの審査期間中にかかり 1 2022/06/17 14:17
- 兄弟・姉妹 家族と住んでるんですが私が以前隣人問題で精神的に参り6年間持ち家の方から精神安定するまでマンションに 1 2022/07/25 18:16
- その他(メンタルヘルス) 就労支援施設に通ってみようか悩んでいるのですが、精神疾患のある人を主に受け入れるような場所が多く、私 5 2023/06/26 03:19
- アルバイト・パート うつ病持ち(今は大分軽い)はアルバイトに落ちる可能性は高いですか? 前のアルバイト先をやめた理由の欄 1 2023/05/16 21:06
- その他(悩み相談・人生相談) 自分は精神障害者ですし。 これからも底辺で生きてく人間ですが。 一つ質問があります。 下へ落ちる恐怖 4 2023/08/20 10:47
- その他(悩み相談・人生相談) 大学病院 キャンセル 失礼? 大学病院の総合診療科に通っていました。 そこで診断をつけていただき、対 6 2023/03/30 08:26
- ダイエット・食事制限 ダイエットと薬について。 食事制限をしてダイエットをしています。 しかし体重が落ちません。 それと同 1 2023/05/23 06:29
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
ふとんにはいったらすぐ眠れる...
-
リラックスできる香水を探して...
-
リラックスできる体操、音楽を...
-
夜になると辛くなる・・・。
-
全然寝れない!!!!!! お布...
-
か、かなしばりだ!!!
-
リラックス感を味わえるエクサ...
-
休みの日は、リラックスできて...
-
最近睡眠の質が悪いです。カテ...
-
ここ2日なかなか寝つけません。...
-
みなさんがリラックスできる場...
-
リラックス方法 皆さん独自のリ...
-
喋ることを職業にしていた者で...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
カウンセラーは相談者を愛さな...
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
怒られる=期待は本当なのか?
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
予定が入るだけでその時間まで...
-
みなさんがリラックスできる場...
-
七田式丹田呼吸法でわからなく...
-
マイスリーを間違って四錠(二...
-
休みの日は、リラックスできて...
-
自律訓練法はいっぺんに全行程...
-
無心になる方法
-
深夜が楽しすぎて眠りたくない...
-
リラックス感を味わえるエクサ...
-
もっと強くなりたいです!!
-
いつも調子が悪いです。 自律神...
-
寝てる時って1種の仮死状態です...
-
声と音に敏感・・・・。
-
布団に入って、早く寝付く方法
-
リラックスが出来ない。
-
夜寝つきが良くない。早く寝る...
-
眠れない、どうしたら?
-
リラクゼーション 声
-
最近夜になるとイライラしてつ...
おすすめ情報