寝不足

おはようございます。
今日はかなりの寝不足です。
今は、頭がぼーっとして、目がしぱしぱします。
身体もだるいです。
なので、栄養剤の錠剤を飲みました。
今日は休みなのでゆっくりしようと思います。
寝ればなおると思うのですが、早く寝付くにはどうしたらいいでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2023/07/23 06:27

朝は調子が悪い事のが当たり前だそうです。

今の調子をあまり考えずに、お休みになってください。
目を閉じて横になるだけでも大分違いますよ、寝ようと思わない事も重要ですね。

とにかく、お大事になさってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
のんびりしますね。

お礼日時：2023/07/23 06:52

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/07/24 10:04

寝付く時間を次第に早めるには、自然と目覚めて４時間以内に大量の日光浴を浴びる日々を、何日も何週間も続ける事です。

寝不足は睡眠負債を返済しなければ治りません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうなんですね、納得です。
参考にします。

お礼日時：2023/07/24 16:36

No.2 回答者： MT_70 回答日時： 2023/07/23 06:16

おはようございます。

どうしても考えてしまうんでしょうけれども、
早く寝付こう、と思わないようにすること、でしょうね。

たとえ眠れなくても、横になって目を閉じているだけで、疲れは取れるはず、ですので。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
今、何もしないで横になっています。
気持ちいいです。

お礼日時：2023/07/23 06:22

No.1 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2023/07/23 05:46

何も考えず無音で雨の音を鳴らしながら寝ます。

お大事に。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ゆっくりします。

お礼日時：2023/07/23 05:49