今日も早朝覚醒です。 一度トイレに起きて寝れたのですがまた起きてしまい、今度は眠れません。 少し小腹

今日も早朝覚醒です。
一度トイレに起きて寝れたのですがまた起きてしまい、今度は眠れません。
少し小腹が空いたのでクッキーを食べました。
頓服はあるのですが効かないので主治医に相談してみます。
今から起きてパソコンやったり、スマホやったりするのは後々疲れるのがわかるのでやめます。
やはり、何もしないで横になっているのが一番ですよね？

質問者からの補足コメント

• やはり、スマホをいじってしまいます。
  今、先ほど栄養剤を飲みました。

    補足日時：2023/07/25 03:57

No.3 ベストアンサー 回答者： Love_neko_2023 回答日時： 2023/07/25 07:21

おはようございます。

前回の質問にもちょこっと回答したのですが、
眠れない（睡眠障害）というのはつらいと思いますが
まずは、早く主治医さんに頑張っていって処方を見直して
いただくことが楽になる早道と思いますよ。
きついのはわかりますが、それをしないと睡眠状態の改善は
ないようですから頑張っていってみて、もしよくならないなら
先生に再相談するのがいいと思いますが、こちらに質問する
のもいいでしょう。
まずは今の症状を先生に伝えお薬をみなおしていただくため
に頑張って病院まで行ってくださいね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
主治医に相談してみます。

お礼日時：2023/07/25 09:41

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/07/25 10:37

睡眠にはリズムがありますから、次に眠くなるまでは起きていた方が良いです。

まあ、身体が楽になる方が正しいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
わかりやすいですね。

お礼日時：2023/07/25 17:21

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2023/07/25 08:51

私は12時30に寝て.2時40分に猫に起こされてトイレに行き　麦茶を飲んでもう一度ベットに入り気が付いたら5時30分　軽くストレッチをして横になり目を閉じて7時に犬の散歩　という暮らしです　日中昼寝はしません。

たまに20時に爆睡して1時に起きることもあります
睡眠障害とは思ってません
昔は3時に寝て5時に起きるとか　次の日の準備と家事が終わるまで起きているしかなかったので今は天国です。
天気だって気まぐれ　
人間だって規則正しく毎日を過ごせるなんて思うのは人の傲慢です

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2023/07/25 09:42

No.2 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2023/07/25 06:54

一度起きると悩もおきるので二度寝はむずかしいので

いつもの時間まで横になっているのが一番です

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2023/07/25 09:40

No.1 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/07/25 05:25

眠れないのにベットで横になるのは苦痛ですね。

目が覚めて眠れない時には起きてしまう方がよろしいかと思います。
日中に三十分以内の仮眠が取れると最高なんですが。。。車通勤だと昼休みに駐車場で仮眠する方法もありますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
心配どうもです。

お礼日時：2023/07/25 06:07