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29歳、フリーター、広汎性発達障害、うつ病と診断されたものです。
とにかく、
嫌なことがずっと頭から離れません。
ひたすら考えてしまって疲れてしまいます。
ずっとモヤモヤが晴れません。
朝は散歩などしていますが、
ずーっと胸がつっかえてるような感覚があります。
考えないようにしても頭にこびりついた汚れみたいな感じでずっと付き纏います。
色々ネット等で調べたりして、実践したり、していますが落ち着きません。薬を飲んでも考えてしまう。負の連鎖が続いてる感じです。皆さんはこのような時どうしますか?
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