2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい
40代女性です。会社でランニングが流行っており、同僚と一緒にフルマラソンの大会に出たいと思っています。
そして意を決して半年後の大会にエントリーしました。
しかし私は今、週に1〜2回ジムのトレッドミルで走っていますが2キロ連続して走れません。ウォーキングと組み合わせて2キロをこなすのがやっとです。
ウォーキングなら外でのお散歩なら5キロくらい歩けます。
30代の頃は2キロ連続して走れましたが、40代に入ってからはどうも疲れてしまいます。
仕事や家庭のことがかなり忙しく、週に1〜2回しか運動できません。
そんな私が半年後にフルマラソンに出てなんとか完走するには、どうしたらいいでしょうか。
なおBMI20の痩せ型です。筋力はあまりありません。
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