先月(9月)受けた会社健康診断の結果が返ってきたので発表いたします。
コレステロールとALT(肝臓の数値)が去年より大幅に改善されました(ただしギリギリの正常高値でした)。
これは褒められるレベルなのでしょうか?
皆さんのご意見、どうぞよろしくお願いいたします。
★BMI:23.4(標準体重よりは重いが一応正常範囲)
【血中脂質】
★LDL(悪玉)コレステロール:123(正常高値)
HDL(善玉)コレステロール:67
中性脂肪:58
【糖尿病検査】
空腹時血糖値:94(検査直前に無糖のブラックコーヒーを摂取)
ヘモグロビンA1C(HbA1C):不明
【肝機能検査】
AST(GOT):17
★ALT(GPT):30(正常高値)
γ-GTP:24
貧血検査(血色素量、赤血球数):異常なし
腎機能検査(尿素窒素、血清クレアチニン、eGFR、尿酸など):不明
【血液検査以外】
血圧:異常なし
尿検査:糖、蛋白、潜血なし
★視力:両目ともに裸眼0.1未満、矯正して0.8
聴力:異常なし
心電図:異常なし
-----
・LDLコレステロールは120〜139が正常高値、140以上で要再検査、180以上で要精密検査
・HDLコレステロールは40未満で要再検査、35未満が要精密検査
・中性脂肪は150以上で要経過観察、300以上で要再検査、500以上で要精密検査
・空腹時血糖値は100〜109が正常高値、110以上で要再検査、126以上で要精密検査
・HbA1Cは5.6〜5.9%が正常高値、6.0%以上が要再検査、6.5%以上が要精密検査
・ASTとALTはそれぞれ51以上が要精密検査
・γ-GTPは51以上で要経過観察、101以上で要精密検査
-----
ちなみに去年11月はBMIが26.2(軽度肥満)、LDLコレステロールが146で要再検査(HDLコレステロールは50)、ALTが74で要精密検査でした(ASTは30)。
後日血液検査を受けたら軽度の非アルコール性脂肪肝(NAFLD)と診断されました。
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※L/H比は2.0未満が望ましい。2.5以上になると動脈硬化が進行しやすくなり、危険です。
また、私は喫煙者ではありません。
現在の生活習慣ですが、
・去年食べまくっていたカップラーメンと洋菓子を原則禁止にした。(ただし中性脂肪と血糖値は正常範囲内なので、和菓子はOK)
・肉中心の食生活を魚中心に変えた。
・大好物だったレバーや鮎の内臓をあまり食べないようにしている。
・ブロッコリーやミニトマトなどの野菜をこまめに食べるようにした。
・県庁所在地の大通りを散歩するようになった。
という感じです。