A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
腹筋を鍛えたい、という事でしょうか
それならプランクでいいんじゃないですかね
プランク
https://melos.media/training/46433/
それと筋肉を作るにはそれ相応の材料、つまり栄養が必要です、もしも食生活に問題があるようなら、食事の改善等も目指したほうが良いかもしれません
No.2
- 回答日時:
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