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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
72歳、♂。
1.自宅で筋トレ
(スクワット30回、腕立て伏せ30回、腹筋40回、背筋50回、側筋20回、
鉄アレイ6K持ち上げ30回、鉄アレイ6k差し上げ30回)X3セット
これを週に1~2回。
2.散歩
平均10000歩/日
内容は微妙に変化しているが、もう10年以上続いている。
すこぶる健康、毎日のご飯が美味しい (^o^)
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