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陸上長距離をしています。 3000mのタイムを伸ばすために必要な筋肉やその筋トレ方法などを知りたいで

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  • 質問者：。陸上。
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

陸上長距離をしています。
3000mのタイムを伸ばすために必要な筋肉やその筋トレ方法などを知りたいです。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： 月1
  • 回答日時：

ネットなどでプランクとかスクワットなどありました


youtubeなど参考にされてはいかがでしょうか
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