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No.6
- 回答日時:
何日便が出ないから便秘という定義はないそうで、‟本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態”を便秘と言うそうです。
3日に1回でもスムーズに排便でき、スッキリ感があれば便秘ではないです。
問題は食事摂取から排便までのプロセスが重要です。
十分な租借による食事摂取→食道→胃で粥状に消化→小腸で栄養を吸収→大腸で水分を吸収→肛門から便として排出されます。
各消化器官のコンディションも大事です。
また、小腸から大腸、肛門へと便を送るための蠕動運動が鈍ると便秘になります。
食物繊維を多くとり、よく噛んで、適度な運動を心掛けると良いですね。
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