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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
「デローム法」というやつでは?
「負荷量」と「反復回数」で、トレーニングの負荷や回数を設するもの。
自分の「最大負荷量」を「1回までなら反復できる(2回以上は無理)」負荷量(重量)で定義し、その「最大負荷量」に対する比率と「回数」でトレーニングメニューを決めるやり方。
「重さ = 負荷量」を下げれば、当然ながら「反復回数」を増やさないといけません。
↓
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https://www.pasona.co.jp/job/workstyle/sports/co …
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