嫌な記憶を消したい

昔の嫌な記憶、後悔の気持ちを消したい。
いつまでも心の中でモヤモヤが残るより、さっぱりさせたい。
でもできない。

どうしたら消せますか？

No.7 回答者： 笑われる力 回答日時： 2024/01/30 16:31

紙に書きましょう。

頭の整理できますよ。
※ほどほどに書くのがポイント。

No.6 回答者： LHS07 回答日時： 2024/01/29 14:16

白い紙に書きなぐるといいです。

思いきって書きます。どんな汚い言葉でもいいですね。
ある程度治まったら終えて、その紙は細かくちぎって捨てます。

No.4 回答者： tumaritouo-33 回答日時： 2024/01/21 12:12

消したいと思っているから消せないでいます、消したいと思もわなくなった時は気にならなくなっています。

そうならば、『昔の嫌な記憶、後悔の気持ち』を湧き上がるままにして置いて、心の中から追い出す努力をしない事だと思います。

No.3 回答者： デメピチアン 回答日時： 2024/01/16 14:08

結局は何事も自分自身で決めていないからですよ。

だから後悔するんです。
周りの意見に流されて、それに従うから後々になって後悔、モヤモヤするんです。
今後は自分で決めて下さい！

ちなみに一つだけ方法があります。

知りたいですか？

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/01/16 13:35

ドラえもんに頼んでみて下さい。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2024/01/16 13:33

ムリです。

人間の脳はそういう風にできてません。

忘れたくないことでも、忘れてしまうこともあるし、
忘れたいことをチョイスして忘れる、消すこともできません。

いい記憶を「上書き」するしかないですね。
上書きも意図してできることではないですが、

記憶するにも、容量がありますから、
イヤな記憶がある中に、
いい記憶をたくさん放り込んでいけば、
上書き、、、、される可能性も高くはなるでしょう。
意識して、意図的にできる方法は、
それぐらいです。