ダイエット中にいいお菓子や食材、レシピ、栄養のある食べ物などには何がありますか？

ダイエット中にいいお菓子や食材、レシピ、栄養のある食べ物などには何がありますか？

No.4 回答者： な---な 回答日時： 2024/01/17 14:50

You Tubeで検索して見たほうが早いぞ。

No.3 回答者： 月1 回答日時： 2024/01/17 08:21

youtubeなどでオートミールや米粉などの

ホットケーキや、おかゆなど色んなレシピがあるので、参考にされてはいかがでしょうか

No.2 回答者： 天剣 回答日時： 2024/01/17 08:19

ダイエットはカロリーだけではなく糖質も気にしないといけないため、ナッツやハイカカオのチョコレートが良いと思います。

ナッツにはオメガ3が含まれていますし、ハイカカオのチョコレートのポリフェノールは体に良いです。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/01/17 08:06

食べないのが1番です。

そう言うことを考えるのは体が甘い物を欲しがっている証拠。バランスの良い食事を三食取っていないと言う警告ですね
腹八分目の量を30分掛けてよく咀嚼して満腹中枢を刺激して食べれば食べて悪い物など有りません。器を決めて、中味を変えるだけ。で充分カロリーを抑えられます。写真は市販のお弁当を容器に取り分けた物です。
カロリーが書かれているのでご飯を減らしたり一品減らせばカロリー調整が出来ます。