初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時

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ここ数日便秘気味です皆さん便秘の時にしてること教えてください。食事とかマッサージなどです

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ここ数日便秘気味です皆さん便秘の時にしてること教えてください。食事とかマッサージなどです

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A 回答 (5件)

No.5ベストアンサー

  • 回答者： kaz33
  • 回答日時：

イヌリンというサプリがあります。


私はそれで快便ですよ。
1日1回スプーン1杯飲むだけで効果ありです。
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No.4

処方薬を頂いています

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No.3

トイレで踏ん張る時に白鳥の湖を流すといいらしい。

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No.2

  • 回答者： ほい3
  • 回答日時：

トイレで腹式呼吸でお腹に手を当てて膨らみ確認後、


息張るを5回から10回です。

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No.1

食物繊維とって白湯飲む！

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