お腹周りが常に触ると冷えています。
これはこの季節に限らず夏場でさえ触ると冷えています。部位としてはおへそ辺りから下一帯が冷えています。
この季節湯船にしっかり浸かり 風呂から上がり30分もするとお腹周りが少しずつひんやりし始めます。
なので、おへそ辺り一帯に毎日3枚カイロを貼ってます。
内蔵が冷えているという理屈は分かるものの
対策方法がわかりません。
因みに毎日必ず食べる(飲む)食材としてヨーグルト、ブロッコリー、納豆、そば、ワカメ、ほうれん草、ブラックコーヒー、SAVASミルクプロテイン。
これらがお腹周りを冷やしたりしているのでしょうか?
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
内臓型 手足や肌表面は温かいけれど、お腹が冷える。
冷えがカラダの表面に出にくいため、自覚症状が少ない。
脇もお腹も同じ体温であることが一般的です。
そのため、脇よりお腹の方が冷たく温度が低いと感じる場合は、内臓が冷えている証拠となります。
内臓の冷えは、ストレスや疲労の蓄積、血液の循環調整機能の低下、運動不足などが主な原因で適切な体温をキープするための熱は、筋肉の収縮運動によってつくられるものです。
そのため、運動不足だと体温が低下し、血行不良にも陥りやすくなります。
冷たい食べ物や飲み物を頻繁に摂っている
・カラダを動かすことが少なく運動不足気味
・デスクワークなど1日座っていることが多い
・仕事が多忙でストレスと疲労が溜まっている
・湯船にはつからずシャワーだけで済ませている
・コンビニやスーパーのお惣菜が多く栄養バランスの整った食事ができていない
が原因です
温かい食べ物や飲み物を積極的に摂り、内側からお腹を温める
ショウガ、唐辛子、ねぎ、味噌、かぼちゃ、レンコン、カリフラワー、にんじん、ごぼう、
かぶ、山芋、鮭、かつお、さば、ラム肉、牛肉、鹿肉、甜菜糖、黒砂糖、アーモンドミルクなどが温めます
珈琲や豆乳などは体を冷やします。
一番効果があるのは腹巻です
回路はおへそから3センチ上
お風呂は半身浴をして汗が出るまでゆっくりと体をもみほぐしてください。
ご丁寧に有難うございます。最も参考になりました。
私は月に12回 1回辺り7~10kmのランニングをしています。
運動をしない日は1日8000歩、歩くようにしています。
通勤では一切エスカレーターを使わず常に階段を上り下りしています。なので、運動不足ではないと自負しているのですがこのレベルでは運動不足レベルでしょうか?
No.7
- 回答日時:
身体が冷える食物が多いですね。
筋肉や身体を絞ろうと炭水化物を摂取していないようですが、炭水化物は燃焼させる効果があります。
少しでも召し上がると、身体もぐんと温まりますよ。
有難うございます。やはり、体を冷やす食材が多いんですよね。炭水化物は
基本白米を150g程度に抑え 朝と昼に
食べています。また、医者から何か言われている訳ではないのですが、カロミルアプリで算出した結果私の1日の摂取塩分は7.0以内なんですね。
なのでそれ以内に抑えようとする余り
必然的に摂取Kcalも低い食材ばかり摂っているのが実状です。
No.6
- 回答日時:
他には夜更かしをしたり、ルーティーンで食されている物以外に不健康な食べものを食べていらっしゃるなら、冷え症は増悪しますし、ブラックコーヒーを飲む量が多いのでしたら、それも問題です。
就寝前は軽くストレッチしたり、冷え症のツボ押し、冷え症は睡眠の質が低下している事からリラックスできる取り組み(ヒーリングミュージックの傾聴など)を試みて下さい
冷えは体内の血流が滞ってるいるので、運動はもちろん、姿勢を正すのも大切です。
性別不明ですが、多分女性ですよね?
生理の影響で鉄欠乏性貧血になりやすく、それが冷え症を来す原因となり、便秘をも助長させます。便秘が酷くても冷え症になります。
鉄欠乏性貧血でしたら、受診検討共に、鉄分豊富なメニューを増加し、必要時鉄剤服用されて下さい。
私のよに鉄欠乏性貧血は最終段階に入ると治癒は見込めません。
食べものでお話するなら、生姜を加えると一時的ですが、血行改善します。
根本的理由が上記にありましたら、そこから改善をなさってみて下さい。
毎日のルーティーン食材はあくまで、補足感覚として行い、基盤である生活習慣改善や基礎疾患があればその治療が最優先です。
お大事にどうぞ
私は男性です。確かにブラックコーヒーの飲む量が1日1L以上ですので、
お腹周りが冷える一つの要因ですね
。また、睡眠も不十分ではあります。
No.5
- 回答日時:
皮下脂肪や内臓脂肪も可能性もあるので、実際に確認をしないことには、ちょっと判断が難しいかも…です。
通常だと内臓だけでそこまで冷えるというのは聞かないので、もしこちらの2点にお心当たりがあるのでしたら、筋トレや有酸素運動が有効だとおもいます。
有酸素運動は定期的に行っております。主にランニングです。1回7km以上を月に12回ほどです。ベースは1kmあたり
6分20秒ほどです。
その他では筋トレといっていいのか
スクワットと体幹トレーニングを毎日行っております。
この程度では運動不足レベルで、もっと体に負荷をかけるべきですかね?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 熱中症 腹が冷たいんです。手足や背中など 触っても この季節温かいのですが、 ヘソ周辺は 明らかに冷めたいん 3 2023/05/28 18:45
- その他(病気・怪我・症状) お腹の冷えについて質問です 日頃からお腹が冷えやすく、下しやすいです。 カイロ、腹巻をしてもその分お 1 2023/03/19 21:37
- 運輸業・郵便業 フルパート仕事場の服装の相談です。 仕事場所が冷蔵倉庫でスーパーの仕分けや作業補助の仕事です。 未婚 2 2022/04/23 01:03
- 節約 電気代 節約 やってますか? 貧乏人たちのアドバイスは貧弱な胸念でいたたまれなく苦しいだけです。 米 2 2023/01/02 22:53
- 妊娠 妊娠中は真夏でも半袖を着たりアイスを食べたら、周りから「妊娠中は体が冷えるから長袖着たほうがいいわよ 2 2023/10/29 14:21
- その他(暮らし・生活・行事) 夏の季節ですね、暑くなりました。 そこで食べたくなる料理は?? また皆さんが暑い時期に食べてるメニュ 12 2022/06/28 10:03
- 婦人科の病気・生理 昨日の夜中に腹痛がありました。 寝る前のことなのですが生理前で(予定日7日)子宮が痛くなり、薬を飲み 1 2022/06/09 06:42
- 食べ物・食材 旦那が毎日毎日「お腹壊してる」と言うんです。 消費期限ぎれだとか変な臭いがする古い食材も使ってません 18 2023/06/23 19:55
- 食べ物・食材 バナナの保存 5 2023/10/18 23:24
- 電気・ガス・水道 古い氷 4 2022/09/28 22:23
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「どうして捨てられないの?」前妻の物を捨てられない男性の心理って?
前妻の物を捨てられない理由に加え、捨てるための手段はあるのかを専門家に聞いてみた!
-
離婚で同意したが、迷いが出てきました。。
夫婦
-
850人規模の建築商社中間管理職53歳です。 転職を考えてます。先日人事から呼び出され会社が中間管理
転職
-
お礼の仕方
教えて!goo
-
-
4
妻と別居中です。 20代夫婦子供持ちの男です。 帰ったらもぬけの殻。 理由は私の暴言等です。 (もち
離婚
-
5
同年代が結婚して子供が居て家を建ているのに、独身実家暮らしではダメですか?ハローワークで小言を言われ
その他(社会・学校・職場)
-
6
葬儀の際のご供養
葬儀・葬式
-
7
職場で「あの人は大学を卒業している。」と言う話題が出ますが、
会社・職場
-
8
夫はまだ元妻に未練があるかもしれません。10年共に過ごした相手の事は、忘れられないものですか? 元妻
夫婦
-
9
新婚です 夫婦の家計管理をする際に口座を ①生活費用 (給料振り込み) → 楽天銀行 ②特別費貯蓄用
預金・貯金
-
10
ゲームの買取
その他(ゲーム)
-
11
社会の常識だったら 職場の人間を
会社・職場
-
12
救急車は付き添い定員1人ですか?
その他(社会・学校・職場)
-
13
生き方上手な人はどんな人だと思いますか。 私は1人でいる事が好きな人だと思っています。 1人でいる事
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
気になる職場の取引先の年上男性と2月に2回目のご飯を食べに行きませんかとお聞きしたところ、’‘全然良
片思い・告白
-
15
彼氏がハゲ
カップル・彼氏・彼女
-
16
たまに思うんですけど、なんか、血液型『B型』『AB』の人って必ず人の話しをすると、どっかで『え~(´
大人・中高年
-
17
血液型と性格って関係ありませんよね!?
その他(悩み相談・人生相談)
-
18
朝カフェ
カフェ・喫茶店
-
19
僕の肌は自家製のアロエで瑞々しさを維持できている。 なのに僕は女性にキモいと言われた。なぜだ?
その他(悩み相談・人生相談)
-
20
セクシー田中さんの原作者が自死されました。ドラマ制作陣の杜撰な対応がなければこのような結果にならなか
マンガ・コミック
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
扇風機で身体がむくんだりする...
-
靴下を履いたまま身体測定する...
-
足がジンジンする?
-
太ももが冷えます
-
自宅でセルライト除去!?
-
靴下について 靴下の校則が無い...
-
紫蘇梅の梅酢を濁っています!...
-
冷蔵庫に三日間前スーパーで買...
-
とある病状で抗生物質を病院か...
-
玄米にカビが生えたよう?洗っ...
-
未開封のオルビスプチシェイク
-
大根の辛味成分について
-
ヨーグルト食べるとオナラが臭...
-
屋内プール 水温20度はかな...
-
過酸化水素水と臭素酸ナトリウム
-
カビの生えた竹輪を食べてしま...
-
キャスターオイル(ひまし油)...
-
ヒノキチオールという成分はマ...
-
魚の干物は体に悪いの?
-
睡眠と硬直
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報