A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
>その他で消費しないと太るという理解
そうです。
ただし、おっしゃる通り、意識的にする運動以外にも、生活の中で立ったり座ったり歩いたりして消費します。
それが意外と大きいです。
例1 家中しっかり掃除したら200キロカロリーくらい消費する
https://10mtv.jp/pc/column/article.php?column_ar …
例2 42度のお湯に20分入浴すると220キロカロリー消費する
https://atami-furuya.co.jp/wp-content/themes/fur …
No.1
- 回答日時:
<仮に何もしなくても消費する基礎代謝で1日1000Kcal消費するなら、残り1500Kcalはその他で消費しないと太るという理解で良いという事でしょうか?
基本的にはそういう事になると思います。
ただこれは単純にカロリーでの話であり、
食べるものにも結構左右されるかと思いますけどね。
例えば、太り易い炭水化物や油物が多いとなるともっと太り易くなるでしょうし。
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【2300〜2500Kcal】
ならばその他は、仕事で動いたり、私生活で動いたり、運動などで残り1000Kcal以上を消費しなければいけないという理屈になりますが、、。
1時間ウォーキング
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120Kcal消費でした。
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※のり弁2個は例えです。