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太っている自覚があり、ダイエットしようと
思ってはいるのですが、いつも続きません。
運動嫌いなうえ、不整脈で少しでも
運動するとかなりしんどくなります。
かといえば、食事量を減らすとすぐに
体調を崩す体質で健康を保てなくなります。
ストレッチなどを試してみたりしている
のですが結果があまり見えず継続力
にかけてしまいます。
すごく我儘な質問をして申し訳ないのですが、
こんな面倒な体質&継続力に欠ける人にでも
できるダイエット方法はありますでしょうか??
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
減量に運動は必須ではないです。
食事の量さえコントロールできればちゃんと減量できます。何かの病気で入院すれば運動はまずできません。運動と言ってもせいぜい病院内を歩く程度です。それでよいのです。食べる量を減らすときは全ての物を平均的に減らすのではなく、必須の栄養であるタンパク質、ビタミン、ミネラルは確保し、炭水化物を中心に量を減らしてください。甘いおやつはやめることですね。炭水化物と油にまみれたドーナツ、かりんとう、ポテチなどは減量の大敵です。No.3
- 回答日時:
毎日きちんと横になって寝起きをすることができて、入浴を定期的にできるのでしたら、食事内容次第だと思います。
まずは主治医の方に相談をなされれください、お大事に。
No.2
- 回答日時:
そのままで良いんじゃないかな。
続かないという事は、
1.痩せる必要が無い。
2.やり方を知らない。
のどちらかだろうと思います。
で、切羽詰まった問題ではなさそうですので、1番の「痩せる必要が無い」と判断します。
今のままで良いじゃない。
・・・
痩せたいなら「生活習慣の見直し」をしましょう。
No.1
- 回答日時:
>にでもできるダイエット方法はありますでしょうか??
方法ってことならありますよ
でもそれは「あなた一人が頑張れば」って話ではありません
今まで何度も失敗してるんだし「あなた一人では無理」なんですよ
合宿制のプロ指導を受けるタイプのに頼るしかないんじゃね
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