筋トレしてる者ですが、 晩御飯が足りなくて 夜中にお腹へります 甘いないもので オススメな食べ物あり

筋トレしてる者ですが、
晩御飯が足りなくて
夜中にお腹へります

甘いないもので
オススメな食べ物ありますか
教えてください。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/02/19 17:14

筋トレしてるってなら

ナッツ系食べとくのが安全圏かな
比較的安いし油脂は高いけど脂肪になりにくいからね
そんで腹持ちがいいｗ

No.2 回答者： kinokino175 回答日時： 2024/02/14 18:40

俺は豆腐（醤油とワサビor追加でカツオ節）とか豆乳（無調整）で誤魔化してる、植物性タンパク質だから吸収速度が緩やかで睡眠前には適しているかなー。

って考えもあります。
誤魔化す程度だけど俺は一応それで寝れてます。
ちなみに、もし寝る前とか夜中にお腹を満たせるものではなく満足できるものを知りたいとなるとそれは太る物になる気がします。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/02/14 17:52

肉

消化に時間が借るんで満腹感が持続する