A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
水分補給後、家で出来る筋トレをする。
その後、お風呂に入って、
音楽聴いたりする。
落ち込んでいる時、
そういう時こそ物事に集中できるように
静かにペン字を練習する。
No.1
- 回答日時:
映画でも動画でも写真でも良いのですが、自分の楽しいことリスト、楽しかったリストを作っておいて気分か落ち込んだ時に見るようにします。
考え事をしてしまう時(それに気付いた時)は好きな芸能人や動物や物や場所を即座に思い浮かべるようにすると、考えをある程度遮断することが出来ますよ。
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