A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
痩せるのはカロリー収支ですよ。
どれだけ運動しても消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければ太る。
全く運動してなくても消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せる。
痩せたいのならアプリなどでカロリー管理して下さい。食べたものを記録するだけでカロリー計算してくれるアプリはたくさんあります。
No.2
- 回答日時:
30~60分 心肺120~150程度で
週4~6日(毎日はヒザへの負担が大きくなる)
2~3ヶ月までは痩せるけど
それ以降は殆痩せないよ
単純で基本的に
短期なら有酸素運動で痩せるが長期でやると止めたときの反動が大きい
つまりリバウンドしやすい
長期なら無酸素運動だけど、効果が出るまでが長い
但しリバウンドの心肺は無い
これ以上の理由も詳細に書けるけどめんどいので端折る
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