A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
体力が持久力を指しているのなら、短時間のダッシュでは無意味です。
筋力増強目的ならダッシュでもいいですが、持久力を付けるには長時間の持久走しかありません。
毎日少なくとも1時間程度、できれば2時間の持久走をしていれば数ヶ月で効果がみられるでしょう。
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