No.10ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さまの場合、そう力んでダイエットする数字じゃないと思うのですけど。
40歳で10kg減で逆算すれば月400g減。
逆に言えばその程度の生活習慣を身につけるだけでいいと思います。
No.9
- 回答日時:
175cm 75kg でしたら ギリ普通体重範囲内ですね。
適正体重は67.4kgくらいですから、目標の65kgなら「ちょっと痩せ」なので見た目にも理想的な感じでしょうか。
このくらいのダイエットなら、他の回答者さんにもあるように1kg/月くらいが理想でしょう。
体重が落ちにくくなる「停滞期」やリバウンドのメカニズムをご存じでしょうか?
ダイエットは続けていても体重が落ちなくなったり、目標を達成して、やめるときが重要なんです。
詳しくは ダイエット ホメオタシス でググると分かると思います。
No.7
- 回答日時:
75kgなら3.75kgですか、でも簡単じゃないですよ
少なくともウォーキングだけで何とかなるような数値ではないです、相当ストイックなことをやらないと落ちないと思います
No.6
- 回答日時:
身長、体重、年齢、性別、健康状態次第です。
健康でやや太り気味の成人男性ならば、体重の3~5%くらいの減量は負担も苦労も無いでしようね。
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身長 175
体重 75
年齢 38
仕事は屋内での仕事
2日に1回は散歩がてら1時間ウォーキングするぐらい。
65くらいまで落としたいと考えてます。