赤身牛肉ステーキで痩せる？

赤身ステーキは減量効果あるのですか？・・。

No.5 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/05/04 08:46

赤身牛肉にはカルニチンが豊富ですので、痩せる効果はあります♪

マトンや赤貝、カツオ、マグロ、乳製品などにも含まれています♪

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2024/05/04 05:33

減量効果はありません

霜降りや脂身の肉よりカロリーが低いだけです　多く食べれば同じ事
一日の平均カロリーを上回りその分運土えしていなければ肥満につながります

No.3 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2024/05/04 04:16

3食ともに、赤みのステーキ、30〜40g程度のみ。

それに適度な運動。例えば、毎日ジョギング10kmとか、水泳1時間程度とかを行えば、確実な痩せます。
痩せるか、痩せないかは、単に摂取カロリーと消費カロリーの差だけの関係で、導かれるものです。
まずは、摂取カロリーを少なく、そして消費カロリーを多くすることを考えるだけです。

No.2 回答者： ruu46 回答日時： 2024/05/04 03:56

ありますよ。

卵、鶏むねでも。タンパク質しっかりとると筋肉が育ちます、筋肉は脂肪を燃やします。注意は野菜もしっかり食べないと、大腸癌になる、栄養が上手く吸収されないことです。

No.1 回答者： gldfish 回答日時： 2024/05/04 01:52

炭水化物を減らして、赤身多くするなら、総カロリー減るので、減量と言えます。

さらに、野菜を増やすと、もっとカロリー減ります。同じものばかり食べるよりも健康的です。