ベンチプレス、けつ上げベンチについてです。
元々普通のベンチを行ってたのですが、1月からけつ上げベンチかつエブリベンチに取り組み始めました。
元がマックス110で、1ヶ月でマックスが145まで上がりました。(もちろん両方けつ上げ)
で、けつ下げでもやらないとと思い、ここ最近けつ下げでセットを組むようにしたのですが、全然重量が伸びなくなりました。ずっと115を3発しか出来ないです。
重量を伸ばすにはけつ上げで一旦伸ばして、1ヶ月後とかに一旦けつ下げでもやって、またけつ上げで伸ばして、けつ下げての繰り返しの方が重量が伸びるのでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ベンチプレス 大胸筋 ジレンマ 3 2023/05/01 14:50
- その他(メイク・美容) 絶対に上がらないまつ毛を上げる方法教えてください、、 私は奥目、極重&瞼伸び伸び一重、逆さまつげ、ア 1 2022/05/22 10:34
- 筋トレ・加圧トレーニング ベンチプレスとスミスマシンベンチプレスについての質問 1 2023/05/24 22:07
- 筋トレ・加圧トレーニング ベンチプレスについてです。 普段100kg5回3セット、90kg5回3セット、80キロ5回3セットや 0 2024/02/01 19:52
- 犬 ドッグランで他のわんこと仲良くさせたいのですが 3 2023/11/24 11:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの特にダンベルプレスの重量について 2 2022/09/27 15:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 胸の筋肥大を目的にベンチプレスをする時、ベンチで仰向けになり胸を張り肩甲骨を下制した状態で上げ下げす 1 2023/08/22 23:28
- ディスカウントストア・ドラッグストア ドラッグストア 1 2023/06/12 12:32
- ヘアケア・ヘアアレンジ・ヘアスタイル ヘアスタイルについて質問です。 私は髪がすごく厚くて、普通に伸ばすと絶対にこけしみたいになってしまい 2 2023/01/30 23:41
- その他(暮らし・生活・行事) 行楽地へお出かけ中に両足つってしまったらどうする? 4 2022/10/05 06:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
風水の観点で選ぶ観葉植物とは?置き場所や上げたい運気ごとの注意点を紹介!
観葉植物で運気をアップするコツを、風水デザイン1級建築士の福島昌彦さんに伺った。
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月前にベンチ80kg×2回を3セットまでできました。 2ヶ月経った今日
筋トレ・加圧トレーニング
-
男です。ジムで一年近くトレしててある程度体格も良くなってきたんですが、最近よくジムに来る右腕をタトゥ
筋トレ・加圧トレーニング
-
ガリガリから半年筋トレしました。筋肉評価お願いします。細マッチョですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
筋肥大トレーニングしてれば体重増やす為、食べるのも良いですが食べてばかりでトレーニング量が少なければ
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
筋トレ、ジムに詳しい方よろしくお願いします。
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
これはいたらふくらはぎデカくなりますか よろしくお願いします。
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
普通に丼とかパスタもごはんも毎日それなりに食べてる生活して痩せてる人(下腹も張ってないしペタンコ)っ
食生活・栄養管理
-
10
筋肉が全くない女です 筋トレをして体重を増やそうと思ってるのですが、そうなるとダイエット!とか脚痩せ
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
【間食について】 間食について伺います。 以下の条件を満たす間食はありますか? ・満腹感を得られる
食生活・栄養管理
-
12
高校生自重筋トレ
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
縄跳びって痩せますか?痩せませんか? 痩せるとすれば、1日何分、どの期間でどのくらい痩せますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
14
筋トレをしていておやつに煎餅食べていいです か?
筋トレ・加圧トレーニング
-
15
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。 お勧
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか? 格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かります
筋トレ・加圧トレーニング
-
17
これ全部で何kcalか教えて欲しいです!!
ダイエット・食事制限
-
18
中学3年です。筋トレを2月から始めて三ヶ月です。 これは三ヶ月でいい方ですか?また主にどこを鍛えた方
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
体脂肪率計の機差。 何が違うのでしょうか?
食生活・栄養管理
-
20
かなり困ってます
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
脂肪より筋肉の方が水分が多い...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
ガリガリから半年筋トレしまし...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
ジム初心者です。 マシン一つ一...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
ベンチプレス、けつ上げベンチ...
-
この筋肉の強み弱みを教えて下...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
16歳です。私は男性の割には腕...
-
大胸筋を動かせるようになるに...
-
最近えくぼが出来ました。どう...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
よくケトルベルでは筋肥大は期...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
筋肉を柔らかくする方法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
重いものが持てるようになるに...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
遅筋の人はでかくなりにくいの...
-
筋トレしてる男です。 やきとり...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
筋トレってテストステロン量に...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
中学生で細マッチョになれるお...
おすすめ情報