![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
なるねぇ…
けど…カロリー多く取ったところで何も変わらんよ?
筋肉や脂肪に変わるのは糖質だで
炭水化物を大量に取ればトレーニング量次第で
脂肪や筋肉の栄養に変わるよ
筋肉の質や筋肥大起こしたいなら栄養だけでなく
筋合成を促すアミノ酸が入ってるプロテインも飲むと良いよ
>後は筋肥大の場合、限界まで、これ以上は無理持ち上げれないてなるまでやらないと肥大はしないですか?
いや?そうでもないね
筋肥大は筋力と持久力両方を上げる必要があるから
回数(8~12回)×セット数(出来れば週10回以上)×負荷=総負荷
の総負荷の量で起こりやすいかどうかが決まるよ
筋肉の部位により回数と負荷は変わるけどな
まぁ…と入っても起こって数グラム程度なんだけどね
体質次第だけど 数年掛かりの努力が必要だわ
因みに…超回復理論…あれ都市伝説な(完全な嘘という訳でもないけれど、理論としては破綻してる)
そんで運動後のプロテイン これも都市伝説なw(こっちは完全に嘘)
嘘だという原理もちゃんと説明出来るが必要なかろ?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋力トレーニングについて質問 2 2024/01/24 09:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉をつけたい、体重を増やしたい。 21歳男162cm 51.5kgです。 筋肉をつけてもう少しガッ 5 2023/10/25 00:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ前の間食について 4 2022/06/23 14:38
- 筋トレ・加圧トレーニング トレーニングにクレアチン摂取するべき? 2 2023/11/29 14:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの栄養補給の効果について教えてください。 1 2023/02/04 20:43
- 筋トレ・加圧トレーニング 自重筋トレして「もうこれ以上は筋肥大したくないな」ってなった時の維持はどの様なトレーニングをするべき 2 2023/03/19 20:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレYouTuberのなーすけって人がトレーニング1時間前にプロテインと卵かけご飯をいつも食べてい 3 2023/05/08 14:58
- 生活習慣・嗜好品 中学生男です。このふくらはぎ(脚)は細いですか? 4 2023/04/07 17:01
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。 お勧
筋トレ・加圧トレーニング
-
プロテインについて質問です! プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ます
筋トレ・加圧トレーニング
-
教えてgooが過疎ってる理由
教えて!goo
-
-
4
体重69キロのも男です。 2ヶ月前にベンチ80kg×2回を3セットまでできました。 2ヶ月経った今日
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
男です。ジムで一年近くトレしててある程度体格も良くなってきたんですが、最近よくジムに来る右腕をタトゥ
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
自分がスカートの中を盗撮してまう人間になるくるいなら、女性用の下着を買ってくるのってどうですか? 女
その他(性の悩み)
-
7
他人に猫を投げられました。後で抱きかかえると垂れる程ではないが鼻血が出ていました。ほっといたら治りま
猫
-
8
筋トレ界隈の人から見るとこの体型もクソガリなのでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
どうすればこんな体型になれますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
10
ジム初心者です。 マシン一つ一つの使い方を覚えている最中なのですが、正しいフォームを意識するため軽め
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
毎日、善行を積んで、真面目に一生懸命に生きていたら、嫌な出来事や嫌なことは起こりませんか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
筋トレ 172cm、57キロ、17歳です 筋トレを初めて半年ほど経ちます。全力でやっているという訳で
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
竿は筋トレで鍛えられませんか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
14
筋トレの質問です。 ショルダープレスをするのとしないのでは肩の大きさに違い結構出ますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
15
この筋肉の強み弱みを教えて下さい。
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
よくランニングと筋トレは並行して行っても 筋肉など落ちてしまう と言われますが 持久系のトレーニング
筋トレ・加圧トレーニング
-
17
筋トレと発がん
筋トレ・加圧トレーニング
-
18
筋トレの質問です。 筋トレを始めてから1年ほど経ちました。同じ頻度で同じボリュームしているのにも関わ
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
筋トレ初心者です。 ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。 今度、トレーニング経験者からフリーのほう
筋トレ・加圧トレーニング
-
20
筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか?
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレ時の心拍数が上がらない...
-
筋を通す
-
パワーアップの限界
-
筋肉痛時の筋トレはNG?
-
筋肥大すると、体脂肪も増える...
-
胸筋 ペクアイソレータの使い...
-
懸垂とディップスを日替わり100回
-
肥大化 と 肥大 の違い
-
ロンドンハーツで使用された腹...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
空き枠が出たら、通知してくれ...
-
筋トレ増量期に体重増えすぎ?
-
中学生男子です お腹と胸がでて...
-
筋トレ3カ月で全く変化があり...
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
筋トレを半年してるんですが効...
-
運動神経良さそうとよく言われ...
-
筋トレを始めて、4ヶ月たちまし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報
後は筋肥大の場合、限界まで、これ以上は無理持ち上げれないてなるまでやらないと肥大はしないですか?