![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.6
- 回答日時:
悲しいお知らせですが
貴方の肉体を見る限り
ハードゲイナー体質では無いようなので
細マッチョは無理です(絶対じゃないけど)
細マッチョは筋肉の発達が付きにくい代わりに神経系が発達した人なので一般~イージーゲイナーの方では難しいのです
貴方の場合は普通にマッチョになれますが
まだまだ筋肉が足りませんのでこれからも頑張ってください
因みに、身長も出さないと体重と写真だけでは筋肉量の大まかな推定も無理なので
出来れば身長もご記入ください(体脂肪率があればなお良いです)
No.5
- 回答日時:
十分細マッチョだから背中も鍛えて下さい。
後ろ姿が貧相な人が多い。
No.3
- 回答日時:
細マッチョというのは幅が広いです。
でもまあ、もう後2か月くらいは筋トレとタンパク質をしっかり摂った方が良いですね。貴方の場合、タンパク質は1日に70gくらいです。70gにタンパク質を摂るには肉の赤みを500g以上取る必要があります。卵、納豆、プロテインなどで取っとっても結構です。筋肉が付いたなら、後は皮下脂肪を減らします。筋トレしながら炭水化物を控えることでカロリーセーブして皮下脂肪を落とせば筋肉が良く見えるようになります。細マッチョの入門編です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのついて 1 2022/07/18 14:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉を増やして腹筋が割れている細マッチョになるためにフィットネスジムでの筋トレを本格的に始めてから一 1 2023/12/18 20:01
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です 上半身の筋肉をつけたいのですが色々教えてください マッチョまでいかず、細マッチョに 3 2022/10/05 12:37
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルを購入しようと思うんですが何キロのが良いんでしょうか? 筋トレ初心者でB'zの稲葉浩志みたい 11 2023/11/22 07:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 初めまして! ジムの筋トレを初めて1ヶ月と2週間が経過しました。 始めた当時は身長176センチ72キ 4 2023/05/18 22:10
- 筋トレ・加圧トレーニング ガリガリから半年筋トレしました。筋肉評価お願いします。細マッチョですか? 3 2024/05/11 00:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ始めて三ヶ月なんですが、あげれる重さ、回数はどんどん上がり、筋力は上がってるんですが、 見た目 8 2024/03/13 18:40
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 細マッチョになりたくて体を鍛えようと考えています。 自分は164センチで体重が61キロほどあります。 2 2023/03/02 20:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/07/21 10:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしたら身長止まるって本当ですか? ジムで長くても1時間半程度やるぐらいです。 マッチョとかを目 7 2023/10/13 15:40
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
お金をかけず痩せるにはどうしたら良いでしょうか?
ウォーキング・ランニング
-
縄跳びって痩せますか?痩せませんか? 痩せるとすれば、1日何分、どの期間でどのくらい痩せますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
食生活・栄養管理
-
-
4
中学3年です。筋トレを2月から始めて三ヶ月です。 これは三ヶ月でいい方ですか?また主にどこを鍛えた方
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
このような美しい体型はどんな努力が必要?ですか?
ダイエット・食事制限
-
7
筋トレし続けたらこうなりました!すごいですか?まだまだですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
夏に海に行く為にトレーニングしています。 今の身体だとマッチョに見えますか。 逆三角形の体を目指して
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
クソくだらない地震ニュースはいつまでやるの? 当該地域以外の人にとっては迷惑しかないんですが BSは
ニュース・地域情報
-
10
精神障害者を雇わない理由はなんですか?
その他(メンタルヘルス)
-
11
お小遣い5万の旦那 専業主婦の妻が お小遣い3万は妥当でしょうか?
所得・給料・お小遣い
-
12
筋トレ始めて三ヶ月なんですが、あげれる重さ、回数はどんどん上がり、筋力は上がってるんですが、 見た目
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
社会に出ないと人として駄目になる?
その他(ニュース・時事問題)
-
14
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
ダイエット・食事制限
-
15
普通に丼とかパスタもごはんも毎日それなりに食べてる生活して痩せてる人(下腹も張ってないしペタンコ)っ
食生活・栄養管理
-
16
夫が激怒しています。 私が悪いのですが、私が入院中に夫が部屋の片付けをしていて、和室の押入れに黒カビ
離婚
-
17
ジムに通って筋肉が増えたのはいいけど、見た目が全然引き締まらない原因って何ですか!? 筋肉は確実につ
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
18
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。 お勧
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
アカウントをコロコロ変えてストーカーのように回答してくる人ってチキンですよね? びんちょはブロックし
教えて!goo
-
20
減量するのに糖質150gは摂りすぎですか? 5キロほど痩せたいのですが、一日の糖質摂取量が150gだ
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
中3です。筋トレ4ヶ月目です。 ...
-
死後硬直がありませんでした
-
高校生体
-
高校生男子 お尻が大きい
-
重いものを持てるようになる方...
-
口をとがらせて話す話し方をな...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
1週間で体重が0.7キロ増えまし...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
腹筋
-
筋トレ初めて5kg近く太ってし...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
腹筋
-
高校生男子 お尻が大きい
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
高校生体
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
腹筋割れてますか?
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
男です。ジムで一年近くトレし...
-
1日30分フラフープをしています...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
おすすめ情報