筋肉痛の時って、寝る前にプロテイン飲んだほうが筋肉大きくなりますか？

筋肉痛の時って、寝る前にプロテイン飲んだほうが筋肉大きくなりますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/05/23 19:27

いつ飲んでも構わんよ

それは消化・吸収までの時間を考えたら分かるよ
逆に書くなら・筋トレまでを逆算すればタイミング合わせられるよ

一応筋合成のタイミングが一番高いのは筋トレ後24~48時間らしいけどね
そんでプロテインが消化・吸収・使用までの時間は大凡６～８時間ね
たまごやら大豆の消化～使用までのタイムは私は知らないから
そっちで狙うなら調べてから食べた方が良いかもね
どんだけ効果があるか・若しくは時間帯効果(１日のうちいつ飲んでも結果が変わらないかは)としては全く無いかは不明だけど

No.3 回答者： seiji91 回答日時： 2024/05/23 01:22

寝る前が良いかどうかは別として、超回復は４８時間以内にタンパク質摂取だったはずです。

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/05/22 23:41

プロテインは運動後45分以内、就寝前、朝食時って言われているから筋肉痛の、就寝前も良いのかもね。

トレーニング頑張って筋肉痛なんだね、偉いなぁ。

ねー、ねー、びんちょ、きなこもとても良いらしいよ。
筋肉にも、その他の効果も「きなこ」かなり高いみたい。
ちょっと検索してみて！

この回答へのお礼

きなこかー。まじか。きなこのおはぎが好き♡
そういうことじゃなくて？笑

きなこ買うよ！ありがとうセダムしゃん

お礼日時：2024/05/23 19:28

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/05/22 23:19

おしっこが出てしまいます。

寝る前のプロテインはオススメしません。

晩御飯にステーキを食えば寝てる間もタンパク質が供給され続けます。

筋肉つけたいならリアルフードで相性の良いものを探しましょう

ちなみに僕は卵食うと筋肉がつきやすいです。


しかし多量に食うと腹痛になるため多用出来ません。