![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
ここ一年半ほどの間、塩分らしい塩分を
取っていないことに気付きました。
醤油・ソース・ドレッシング等は使いませんし
納豆のタレ等も使いません。
加工品は食べませんし、外食も一切ないです。
(添加物等々に敏感というか、虚弱というか
すぐに気持ち悪くなってしまうので
だんだんとこのスタイルになってしまいました。)
しかし、卵を食べています。
意外に思ったのですが、卵には
塩分が含まれているとのこと。
この一年半の間、卵からしか
塩分を取っていません。
検索してみたところ
大きさによってまちまちなのでしょうが
一個あたり、0.24gとか、0.3gとか、0.4gとか
になっておりました。
私は卵を一日に、8個食べております。
(多い時には、10個)
食べ方は、レンジでチンして
半熟の目玉焼き?みたいな
温泉卵?みたいな 感じにしてます。
卵一個の塩分が仮に、0.3gとしまして
8個なので、約2.4gの塩分を一日に
摂取していることになるかと思われます。
「1日の食塩摂取量の目標、6g未満」
との記述がありました。
そして、「最低食塩量」は
0.5~1.5gとなっていました。
約2.4gの塩分を摂取しているので
一応、基準の範囲内のようです。
今回お尋ねしたいことは、、
塩分の摂取を、卵からのみに頼っていて
いいのでしょうか? ということになります。
といいますのも、卵の塩分量を調べますと
「食塩相当量」という表記になっているのが
多かったです。
ナトリウムとかいう成分のことかと思いますが
ナトリウム=塩分でしょうけど
「食塩相当量」という言い回しが
ちょっと気になりました。
なんとなく、、卵含有の塩分って
頼りない? というか、うーん?
という感じです。
できるだけ今までの食生活を継続したいのですが
このまま、卵からのみの塩分摂取に頼っていいのか
それとも、卵からの塩分のみでは頼りないよ、、
他に塩分を補填する措置をとった方がいいよ、、
とかご助言を頂けませんでしょうか。
ちなみに、50代男性で
運動は全くしておらず、汗をかく機会は
ほとんどありません。
今のところ健康に問題はなく体調もいいです。
それから、、突っ込みどころ満載の食生活ですが
そこについては今回は見逃して下さい。
専門的で非常に難しい質問ですし
この質問に答えられる方は、かなり知見が深い方のみと
なるかと思われますが、どうぞ宜しくお願い致します。
以下、補足事項
実は、某知恵袋に同様の質問をしました。
しかし、要領を得ない回答が付いたのみで
仕方ないので、数日で閉めて撤退しております。
その質問は閉じておりますので
マルチポストにはならないかなあ、と勝手に
思っております。
気に障る方がいらっしゃるかもしれませんが
どうか大目に見て頂けませんでしょうか。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
食塩であれば体内では、ナトリウムイオンと塩化物イオンの状態で存在しているのでナトリウムを摂取すれば、食塩を摂取しているとみなす事ができると思います。
食塩相当量というのは、食品に含まれているナトリウムを食塩由来とみなした量であったと思います。
卵は完全栄養食といえるので卵だけでも生きていけるのではないでしょうか?
実際、他の動物にとっても卵はご馳走です。
排便に苦労しないのなら卵だけで十分な気もします。
現代では、加工食品や糖質の過剰摂取で健康被害が多いので
卵であればそれらから逃れる事ができます。
あと、できれば生で、平飼いの卵がいいと思います。
わたし自身も糖質制限でケトン食なので栄養素で考えて食べてます。
No.3
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 熱中症 「食塩無添加」の意味 4 2023/07/30 07:18
- 食生活・栄養管理 今日職場の人から聞いた話ですがこれって本当なのでしょうか? 日本人は塩分過多が多く高血圧になったり腎 4 2023/03/13 20:00
- 糖尿病・高血圧・成人病 推定食塩摂取量 4 2023/03/11 15:16
- その他(悩み相談・人生相談) 摂食障害、過食嘔吐です。 食へのこだわりをなくす方法はありますか? 私は栄養素が自分の中で完璧じゃな 2 2024/05/05 20:53
- 食生活・栄養管理 体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値 10 2023/07/29 23:28
- 食生活・栄養管理 味噌汁の塩分が高すぎるのか、摂取基準がおかしいのか? 5 2023/11/04 08:00
- 食生活・栄養管理 食塩を全く摂取しなくても生きていけますか? 12 2023/11/28 09:29
- ダイエット・食事制限 166cm55キロ女です。 痩せたいのに食べるのがやめられないです。 毎日筋トレもしているのですが体 10 2024/04/25 20:28
- 食生活・栄養管理 カロリー計算について 1 2022/06/01 09:07
- その他(ニュース・社会制度・災害) 塩分摂取量を減らす方法として「3食を2食に減らす」も有効だろうか? 1 2022/11/24 19:14
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
追突事故 保険
事故
-
16時間ダイエットで1にち2000カロリーにしようと思っているいるのですが、コンビニで弁当2個を昼に
ダイエット・食事制限
-
去年の9月に糖尿病と言われヘモグロビンa1cが6.8でした それから徐々に下がったり戻ったりして 今
糖尿病・高血圧・成人病
-
-
4
IDとパスワードについて。
その他(セキュリティ)
-
5
質問以外の回答はしないでください。 お控えくださいではなく、しないでくださいです。 よろしくお願いし
ダイエット・食事制限
-
6
電気自動車の将来
環境・エネルギー資源
-
7
集合戸建て住宅前の公道の扱いについて
その他(行政)
-
8
会社の労働基準法違反をSNSで公開した場合、名誉棄損に問われますか?
会社・職場
-
9
親からの仕送りについて。 私は一人息子で母親は50歳、年収1000万超えるかなり女性でも稼いでる方で
父親・母親
-
10
カウンセリングよりも風俗の方が効き目があるのでは?
臨床心理士・心理カウンセラー・ソーシャルワーカー
-
11
「お客様は神様」という考えを持ってない人。 以前、主人は大家さんとケンカになりました。 大家さんは「
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
なぜ人間は虫けらと大して変わらないのに
哲学
-
13
アマゾンの質問に対する回答について
Amazon
-
14
特に、歩きスマホをしている方にご回答いただきたいです。 この雪の中、片手で傘を持ち、片手でスマホ、目
その他(悩み相談・人生相談)
-
15
精神障害者を雇わない理由はなんですか?
その他(メンタルヘルス)
-
16
一人暮らしの方への質問! お使いのベッドはシングルですか?セミダブルですか? 今はシングルベッドを使
家具・インテリア
-
17
ビットコインの税金について 簡単な例として 昨年中に500万円分現金を投入して定期的に分割してBTC
仮想通貨(暗号通貨)
-
18
能登半島地震の地震波形ですが 2024年1月1日 P波がない異常な大地震!底辺に秒速も書いていますが
地震・津波
-
19
給料を20パーセント以上下げられて、辞めたのですが、会社都合退職に、ならないでしょうか?
退職・失業・リストラ
-
20
車購入の際純正のナビを入れました。 DVD等走行中みれないようになってますが見れるようにするにはディ
国産車
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
40kg減量、-36kgを維持している...
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
生ハムを100g、1人で食べてしま...
-
ラーメンのスープが好きで飲ん...
-
みなさんカップラーメン1個でお...
-
味噌のカス 食べてもOK??
-
高血圧の人にも安心なおにぎり...
-
塩を大量摂取してしまいました...
-
低タンパク・高カロリーのお菓...
-
トンカツ(単体)の塩分量
-
味噌汁飲み過ぎ
-
きゅうり漬けと、きゅうりの古...
-
追い炊き機能付きのお風呂でも...
-
コントレックスに含まれている...
-
真夏に汗をかいて塩分接種が求...
-
塩好き
-
高血圧に梅干し
-
梅干の食べすぎ
-
私は凄く薄味が好きです なので...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
塩分チャージの持ち込み禁止に...
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
高血圧の人にも安心なおにぎり...
-
生ハムを100g、1人で食べてしま...
-
朝、起きて直ぐに塩を一つまみ...
-
塩を大量摂取してしまいました...
-
ラーメンのスープが好きで飲ん...
-
味噌のカス 食べてもOK??
-
健康
-
私は凄く薄味が好きです なので...
-
七週間で、一日インスタントラ...
-
毎日お昼ご飯にカップラーメン...
-
紅しょうがの効能
-
梅干の食べすぎ
-
お弁当用のアルミカップが塩分...
-
ある事情で塩分を抑えている者...
-
みなさんカップラーメン1個でお...
-
トンカツ(単体)の塩分量
-
20代です 毎日塩舐めています ...
おすすめ情報