A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
ハンマーカールは主に「上腕二頭の高さを出すために有効」と、一般的にはされています。
たまに「前腕狙いで・・・」と言う人もいるようですが、効果があるともあまり思えません。
そもそも、前腕は太くするのはなかなか難しい部位ですし、コンテストビルダーでも、前腕に特化した種目にはほとんど取り組みません。
むしろ、他のトレーニングで、副産物的に負荷が入るヵ所なので、それでOKとされる部位が前腕です。
例えばラットプルやデッドリフトなど、バーをつかみ引く種目でパワーグリップを使わず、素手で行えばそれなりに負荷は入ります。
どうしても前腕に特化したメニューを行いたいのなら、ハンマーカールよりは、リストカールやリバースリストカールなどをすべき。
ただし、それをやったからといって、飛躍的に一気に太くなることは期待しない方が良いでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについての質問です。 少しだけ腕を太くしたく8キロのダンベルでダンベルカールとハンマーカールを 4 2023/12/01 12:43
- その他(悩み相談・人生相談) 筋トレ2日一回自宅でダンベルプレス20キロな7回から13回限界まで5セット。ダンベルプレス17キロか 3 2022/11/23 16:17
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 16歳の女です。 女なのに前腕が太いことがコンプレックスです。あと、手のひらを上にしてまっすぐに伸ば 2 2024/02/27 13:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕の左右差って改善できませんか?ダンベルリストカールなどしてるんですがテニスとかやってたせいか利き手 1 2023/06/13 15:30
- エステ・脱毛・美容整形 腕太いのって絶対に治せませんか?? 痩せてるのですが二の腕や前腕が太いです。 本気で悩んでます助けて 4 2022/06/23 05:05
- ダイエット・食事制限 太りやすい体質の方には失礼かもしれないんですが 自分の体質は太りにくくてガリガリなのですが夏までに半 4 2023/02/23 11:32
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この腕は太い方ですか? 1 2024/01/08 00:08
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 高熱が出て筋肉痛になるのはよくあることですか? コロナで40度前後熱が続いて、太もも、ふくらはぎ、腰 4 2022/09/11 07:57
- 筋トレ・加圧トレーニング 太りやすい人は筋肉つきやすい? 太りやすい人はイージーゲイナーで脂肪も筋肉もつきやすくて太れない体質 2 2022/10/05 17:35
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 中3女子 身長154で体重が現在37.2kgです。 痩せ気味体型ということは分かるのですがどうしたら 7 2022/11/23 02:01
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
よくランニングと筋トレは並行して行っても 筋肉など落ちてしまう と言われますが 持久系のトレーニング
筋トレ・加圧トレーニング
-
この人、別の動画では肩と背中を逆で説明していたんですが、この画像とどっちが正しいんですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
筋トレ界隈の人から見るとこの体型もクソガリなのでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
この人はマッチョに見えますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
この人はマッチョですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
筋トレし続けたらこうなりました!すごいですか?まだまだですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
筋トレ初心者です。 ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。 今度、トレーニング経験者からフリーのほう
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
ネットに筋トレしてる人のビフォーアフターの画像いっぱいあります 3か月で、見違えるほど変化してる人い
筋トレ・加圧トレーニング
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ベンチプレスで傾斜してしまう
-
筋力を戻したいです… ステロイ...
-
Michael Jacksonはエロいんです...
-
三頭を鍛えたらベンチプレスの...
-
筋力を知りたい。ジムに通って...
-
昨日、休んでた分のバスケのテ...
-
健康診断を受ける際に記入する...
-
ベンチプレス肘が痛い
-
最大筋力の測り方
-
火葬した後の人骨について
-
マッサージクリームを目に入ら...
-
指の関節をポキポキ鳴らす人っ...
-
ホテルのマッサージ師とHできま...
-
20代の若い男が温泉巡りやマッ...
-
【アダルト】駅前で誘ってくる...
-
中学生の女子です。 老け顔で悩...
-
マッサージ店は中学生だけで行...
-
マッサージを黙って受けたい
-
彼女が男性にマッサージを受け...
-
メバルに刺された
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報