うつ病 暇

うつ病で自宅療養中の30代男性です。
自立訓練事業所とデイケアには通っています。
しかし、午後2時ごろ家に帰ってきて、5時ごろに家族が帰ってくるまでの間、
暇で気が狂いそうになります。
Youtubeで適当な番組を聞き流してしのいでいますが、
限界を感じています。
暇を感じるのは回復している証拠だとも聞きますが、
苦痛を和らげる良い方法はないでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2024/06/14 17:51

ウォーキング、筋トレ、勉強などはどうでしょう

No.7 回答者： 宇宙海賊みったん 回答日時： 2024/06/15 18:14

ガンプラですね。

No.6 回答者： summer22 回答日時： 2024/06/14 19:17

電子漫画　

無料で結構何巻かまでか読めるの結構ありますよ

No.5 回答者： 宇宙海賊みったん 回答日時： 2024/06/14 18:28

ガンプラですね。

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/06/14 18:20

うーん。

もしかして薬の副作用でイライラしてるのでは？
パキシル、レクサプロ、ルボックス、ジェイゾロフトなどのSSRIはイライラ感や衝動性が出る事がありますよ。
放置してもいい副作用ではないので医師と相談して下さい。

No.3 回答者： マルワカ 回答日時： 2024/06/14 18:08

軽い鬱病なのでしょう？

暇でしょうがないなんて・・・

回復目前じゃないでしょうか？
「もうすぐだ！めざせ、回復」って
墨をすって、半紙に習字で上手に書けるように練習してみては？

No.2 回答者： meg68k 回答日時： 2024/06/14 18:07

こんにちは。

うつ病治療中だからといって、活動（仕事含む）しちゃいけない
訳じゃないですよ？　（あれは責任を負う事は避けるべきだと言
う話です）

暇だと言うなら自分の得意なことをランクを落として自分の常識
的に楽勝というような事をして（得意な自分でも難しいという事
は避けて）、精神状況が前向きになる活動をしましょう。ゲーム
でもいい、カラオケでもいい、絵描きでも運動でも料理でもいい、
それが「うつ病を治すための作業」ではなく「楽しく思える（あ
るいはやりごたえを感じる）」ならうつ病はもうすぐ終わりです。