うつ病 過ごし方

うつ病歴8年、自宅療養5年目の30代男性です。

朝10時ごろに目が覚め、朝ごはんを食べた後散歩に行き、かえって来て少し横になり、昼ご飯を食べた後また横になって、夕方になるまでそのままなのですが、することが無くて気が狂いそうです。

布団の中で好きな動画を流しっぱなしにしていると、1～2時間は昼寝できるのですが、それでも3時間ぐらいの時間があまってしまいます。

何の刺激もないまま布団でじっとしていると、耐えられなくなってきます。

youtubeで現役のうつ病患者の方が、一日の過ごし方を実演していましたが、私と似たような感じで、何もせずベッドで時間を潰す感じでした。

しかし、私は何もせずじっとすることに耐えられません。

何か良い方法はないでしょうか？

No.2 回答者： kakibesuto 回答日時： 2024/06/01 17:15

すること無いって嘘でしょ？

教えて!gooやってるじゃないの？

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/06/01 16:48

そろそろ動き始めるタイミングでは。

頑張るなと言うけど頑張るタイミングもあるのですよ、と看護師さんが言ってました。
デイケアは？
行事とか参加せずに少し喋って帰ってくるだけ。