Adobe Premiere Proについて教えてください。 パソコンはMacを使用しています。 「

Adobe Premiere Proについて教えてください。
パソコンはMacを使用しています。
「テロップの作成」についてです。

例）『うわー!』の字幕テロップを右の赤ちゃんの映像に入れたい。
素材に「今夜のバトルはー」や「うわー!」、「第1回肝試しバトル」、「病院行きだ…」などのテロップが用意してある。


① 『うわー』のテロップが、（音付き）の赤ちゃんの映像のどこにあるかを矢印キーで探る。
例: 00.03.24にあった。
② あった場所に、赤ちゃんの映像の下部分の幅を合わせる（スタートから00.03.24までに）
③ 素材から 『うわー』のテロップを赤ちゃんの映像の下部分に引っ張る ……


プロジェクトの素材をダブルクリック
→ ソースに表示 → キーボードで Iを押す → テロップの始まりは? Oを推して・るを推して完了
とありますが全く分かりません。
分かりやすくどなたか教えてください。