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A 回答 (15件中1~10件)
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No.15
- 回答日時:
でも、注意するものはあります
脂質の中の
飽和脂肪酸は摂取に注意
不飽和脂肪酸なら、大丈夫です
これは、カロリーの問題ではなく
膵臓から、分泌されるインスリンの効果が悪くなるためです
インスリンの効果が悪くなると
太りやすいし糖尿病の危険も増します
不飽和脂肪酸とは、ベタベタ手にくっ付く脂です
ベーコンや豚のバラ肉の様に揃ってくっ付いてる脂肪の事です
あんな風に血管にくっ付くのです
最悪は動脈瘤の危険性もあります
ウインナーやベーコンは、控えましょう
No.11
- 回答日時:
再度の回答、ありがとうございます!
であれば、いいんじゃないでしょうか
すべては現状と理想、期限と目的に合わせておこなうものなので
あなたの目標に合った方法ならOKです。頑張ってください!!
No.9
- 回答日時:
補足みました。
食生活の計画が極端すぎますね。
その内容では1週間も続かないで挫折すると思います
夜の食事内容が重いので、それは朝か昼にしましょう
ダイエットのコツは、朝と昼は食べ、夜を減らすことです
朝が不足しすぎです
昼もタンパク質がありません
ここでケーキを食べてしまえば、何のためのダイエットか不明です。
脂質と糖質が全力で身体に吸収され、意味がなくなります
なんか全くダメな感じなので、専門の人にアドバイスをもらいましょう。
減量目的だとしたら、運動量も全く足りていませんので
言いたいことだらけになってしまいそうです
この回答へのお礼
お礼日時:2024/06/24 21:43
回答ありがとうございます、補足にも書いてありますが、お昼は卵と豆腐でタンパク質をとっています。
減量目的ですが、食事は8割と言われており、運動をしなくても食事で痩せることができます。運動は1割で十分です。この食生活は2週間継続できています。
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1日の食生活をまとめると
朝は押し麦納豆 昼は押し麦50gと昼は玉ねぎ、きのこ、人参をみじん切りにして豆腐と卵と醤油を混ぜてお好み焼きのような焼き物 夜は野菜のおかず、お味噌汁、魚かお肉を食べてます。
好きなものを食べたいのは何かというと、ケーキや甘いものを1個食べたいです。
運動はウォーキング20分、筋トレ10分です。