ダイエットについてです。 1日1食好きなものを食べても痩せますか？ 時間帯はお昼ご飯か間食で、それ以

ダイエットについてです。
1日1食好きなものを食べても痩せますか？
時間帯はお昼ご飯か間食で、それ以外の2食は炭水化物を減らし、タンパク質、野菜多めです。
1日の総摂取カロリーがいつもと同じか少なくすれば何を食べてもいいと聞いたことがあるのですが少し心配なので皆さんの意見を取り入れたいです。
ストレスなくダイエットを続けたいのですがこの考えは間違ってますか？

質問者からの補足コメント

• 1日の食生活をまとめると
  朝は押し麦納豆　昼は押し麦50gと昼は玉ねぎ、きのこ、人参をみじん切りにして豆腐と卵と醤油を混ぜてお好み焼きのような焼き物　夜は野菜のおかず、お味噌汁、魚かお肉を食べてます。
  好きなものを食べたいのは何かというと、ケーキや甘いものを1個食べたいです。
  
  運動はウォーキング20分、筋トレ10分です。

    補足日時：2024/06/24 19:36

No.5 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/06/24 19:35

おそらく間違っています。

それでは痩せません

年齢、性別、身長、体重、体脂肪率、
そして期間と減量目標によって、
取るべき対策は変わります

ストレスなくダイエットは続けられませんし、
実はストレスがある方が消費カロリーは増えます

あなたに合う方法を探した方が良さそうですが、
少なくともその考えでは痩せないことは確かです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、やはりこのままでは良くないですね、変えてみます。

お礼日時：2024/06/24 20:49

No.4 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/06/24 19:27

間違ってます。

バランスの良い食事をしないとダイエットは成功したとしても、病気を発症する代償を負ったりします。
ダイエットは基本、バランスの良い食事をして運動して
骨や筋肉を鍛えつつ、脂肪を燃焼して体重を減らすのが
もっとも理想なやり方です。
運動しないで、食べなくて体重を減らす事は、肉も骨も溶かして減らせる行為ですので、体を弱くさせるダイエットは間違ってやり方で
決してやってはいけない事です。
ウイルスなどにもかかりやすくなるし、コケたら骨折もしやすくなります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、普段の食事や運動を書いとけばよかったですね。
ウイルスにかかりやすいというのは免疫が減るからですかね？私は7年風邪をひいてないです。

お礼日時：2024/06/24 19:41

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/06/24 19:23

1日あたり、何をどれだけ食べるかによります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、補足しときます。

お礼日時：2024/06/24 19:42

No.2 回答者： 矢代百目鬼 回答日時： 2024/06/24 19:05

好きなものがなんかのかによるでしょう

太りやすいものが好きだったらアウト

この回答へのお礼

回答ありがとうございます、確かにそうですね。

お礼日時：2024/06/24 19:38

No.1 回答者： がいあん 回答日時： 2024/06/24 19:05

その考え方、オートファジーというダイエット法に近いです

検索してみてください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。16時間断食して8時間は食べれるという前に流行ったダイエット法ですね。試してみます。

お礼日時：2024/06/24 19:37