ダイエットのモチベーションのあげ方について。 痩せたいです。 25歳 154cm 58kg です。

ダイエットのモチベーションのあげ方について。
痩せたいです。

25歳 154cm 58kg です。
目標は20歳の頃の47〜49kgです。

拒食症から過食症に移行し激太りし
過食症は克服しました！（ ; ; ）


max61で2ヶ月半で3kg痩せました。
してることは週2のジムと健康な食生活です。

なので減りも遅くモチベーションが下がることがあります。
前はあんなに細かったのに…と落ち込むこともあります。

でもリバウンドしたくないし何より健康に綺麗に痩せたいので1年かけて痩せようと決意しました。

しかし停滞期や焦りがつきもので…

励ましの言葉お願いします（ ; ; ）

No.5 回答者： な---な 回答日時： 2024/07/16 11:24

ダイエットはモチベーションをあげてやるものではないです。

行動するからモチベーションが上がってもっとやろうとなるんです。

ランニング行きたくないけど、行かないと行けないからモチベーション上げよう！
ではありません。

行きたくないけど、走る走らない別として、とりあえず着替えて外に出てみようっていうのが出来るかどうか。

着替えて外に出たら、ランニングしようとなる。　　

走り始めたら勢いついてもっと走ろうとモチベーションも上がるのです。

始める前からダイエットのモチベーションの上げ方とか質問してる時点で間違ってますね。

No.4 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/07/13 18:45

追記です

ダイエットの管理アプリを使ったら、モチベーションアップするかもなので、下に貼りました

https://play.google.com/store/apps/details?id=co …

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/07/12 23:05

1ケ月では終わらない作業です。

12ケ月以上かかると覚悟しておきましょう。

No.2 回答者： chika-chm 回答日時： 2024/07/12 22:57

体重だけを注視せずに、体組成計で計測してみましょう

筋肉量や体脂肪率等の変化がわかれば、またやる気になりますよ

あなたに贈る言葉は、
「継続は力なり」です
続けられるペースで、無理せず、焦らないことです
停滞期も、継続していたら、いつかは脱出できます
その後には、身体の変化にも気づくと思いますよ

ちなみに私も１２年半、筋トレしていますよ

No.1 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/07/12 22:52

若いですね？羨ましいです

色々大変な時期を乗り越えられたなんて、尊敬です


ダイエットの件ですが、若いと、新陳代謝が高く、頑張った成果が出やすいと聞きます

好きな曲や元気の出る曲を聴きながら、運動すると、やる気が出ますよ！

私も、今から縄跳びするところなんです！

暗くなったから、通りすがりの人にあんまり見られなくて済みますからね(*^^)v