朝ごはん 大学の健康診断で痩せすぎと引っかかりました。毎日朝ごはんを食べるよう指導されたのですが、朝

朝ごはん

大学の健康診断で痩せすぎと引っかかりました。毎日朝ごはんを食べるよう指導されたのですが、朝ごはんに何を食べればいいのかわかりません。現在一人暮らしで、頻繁にスーパーに行かないし、たくさん買っても食べきれないし、朝時間ないし、何が朝ごはんにちょうどいいのかわかりません。みなさんアドバイスいただけると嬉しいです。

No.6 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/07/17 15:41

俺も学生の頃はそうだったから心配しなくていいよ。

30超えたあたりから太っていくからな。

No.5 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/07/17 07:58

夕ごはんはどうされていますか？

自炊なら翌朝の分も作り、取り置きして冷蔵庫へ、翌朝レンチンして食べる。

大学の帰り道に、翌朝のコンビニでお弁当やおにぎりを買って帰り、翌朝お湯入れるだけのカップスープと共に食べるとかも楽かな。

何にも無いとき用に、カロリーメイトを常備しておくとか。
魚肉ソーセージ、ツナ缶、鯖缶、パック入りごはん、インスタント味噌汁、インスタントカップスープ、マヨネーズ、等は長期保存が出来るので、買い置きしておこう！
先ずは手軽な簡単な物から始めてみよう。
その内に自炊も出来るように、上手くなるよ。

No.4 回答者： 閑野 回答日時： 2024/07/17 07:08

朝、時間の余裕をもってきちんと起きられてますか？出校時間ぎりぎりまで寝ていて朝ごはん食べている暇がなくて、朝飯抜きにしている人多いです。

まず、規則正しい生活から見直してみる必要があるのでは？

No.3 回答者： yoshimasa2000 回答日時： 2024/07/17 06:04

「おもち」もいいですよ。

コストも安いし、個包装されているものなら日持ちもするし、食べる量も調整しやすいし、トースターで焼くだけで食べられるし、レンチンしてもいいし、醤油かけるだけでもそれなりに食べられるし、海苔とバターを常備すればそれだけで最高だし、もっとおいしくしたいならYouTuberのリュウジのレシピなんか参考にしてもいいし、いろんな場合に応用が利きやすいです。

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/07/17 04:52

ウィダーインゼリーでよろしいです

No.1 回答者： kiranyan 回答日時： 2024/07/17 03:59

「あすけん」　に食べたものを、入力してみましょう。

栄養バランスがわかります。

朝ご飯、

・パン・コーヒー・ヨーグルト・果物・ゆで卵
よくある、喫茶店のモーニングのイメージでどうですか？

・ご飯・・・おにぎりにしても良いし、お味噌汁（具たくさん）にしても良いし。