どうしたら仕事に集中出来ますか？ こんばんは。 自分は一応、強迫性障害と精神科で診断されまして、通院

どうしたら仕事に集中出来ますか？





こんばんは。
自分は一応、強迫性障害と精神科で診断されまして、通院しながらも工場で働いてます。



それで今、その強迫性障害とやらが原因で仕事においてある1つのことだけが気になり、他の仕事に身が入らず非常に困ってます。



それは、、うちの工場は牛乳を樽のような缶に入れて再利用するシステムなのですが、もちろん缶の中には異物などを入れてはダメです。

なので洗い終わった缶を置くためのスペースがあり、牛乳を入れるときはみんなそこから缶を取って牛乳を入れるのですが、自分はちょっとだけ缶が置いてあるスペース近くを通ったりしただけで異物が入ったのでは？ときになり、


いちいち缶の中を蓋を開け閉めして確認してしまいます。

それで缶の中が綺麗でれば安心しますが、それが引き金となって不安が募り、一日に何度も確認して、確認する度に確認項目が増えていき、
今、髪の毛が入ったんじゃないか？鼻毛が入ったんじゃないか？などと確認強迫が止まらなくなり、終いには仕事に身が入らなくなります。


自分も好きでやっている訳では無いのですが、確認してしまいめちゃくちゃ疲労が溜まります。


以上が精神的な悩みなのですが、
皆さんはどうしたら良くなると思いますか？


どうかアドバイスなどよろしくお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2024/08/11 16:02

不安障害の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

仕事をしている中で異物などの確認行為を繰り返してしまうため疲れて、仕事に集中できないとのことですが、これは強迫性障害に良くある症状だと思います。
そして、どうしたら良くなるかとのことですが、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば森田療法の学習をしてみるのも１つの方法だと思います。


以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-78.html
・https://www.mental-health.org/morita.html

No.2 回答者： shut0325 回答日時： 2024/08/08 23:20

＞皆さんはどうしたら良くなると思いますか？

そうしてしまうのはあなたの気質からくるものですから、それ自体は変わりようがないもの、、というのを前提として対策を講じるほうがいいと思います。

例えば、
「自分はちょっとだけ缶が置いてあるスペース近くを通ったり」が引き金となるのですから、その近くを通らないようにする　方法を考えるのです。

現在、業務上通らざるを得ないというならば、職場に相談して、通らないでよいような環境においてもらえるよう相談する、、という感じです。

精神疾患・精神障害というのはなかなか理解されにくいというのがありますので、場合によっては職場を変えることも検討されたほうがいい場合もあります。

最も大事にした方がいいのは、あなたが心ができるだけ健やかな環境を築くことです。障害があると診断されたのですから、それに伴って使える制度や支援サービスは使えるだけ使う、頼れるものは頼る、、というスタンスが良いと思います。

また、同じようなことで悩んでいた利する方も多くいると思いますから、情報交換するというのもいいと思います。

仕事だけに限らず、人生・生活においてもついて回るものですから、ゆったりとした視点で腰を据えて向き合われるとよいと思います。

No.1 回答者： シロマメ 回答日時： 2024/08/08 23:17

抗不安薬を適宜服用しながら対応していきましょう。