ピーナツに栄養はありますか?

ピーナツに栄養はありますか?

No.1 ベストアンサー 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/09/06 20:12

タンパク質: ピーナッツは良質なタンパク質を豊富に含んでおり、筋肉の維持や修復に役立ちます。

不飽和脂肪酸: オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれており、心臓病のリスクを減らす効果があります。
ビタミンE: 強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を遅らせる効果があります。
食物繊維: 便秘の改善や血中コレステロールの低下に役立ちます。
ミネラル: 鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。

No.5 回答者： himawari223 回答日時： 2024/09/06 22:28

あります。

食べ過ぎると太ります。

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/09/06 22:11

ナッツ類はカロリーめちゃくちゃ高いですよ。

No.3 回答者： サクラノキ 回答日時： 2024/09/06 20:29

もちろんあります。

美容にも効果があるとか。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2024/09/06 20:22

カロリー 572kcal 5kcal

たんぱく質 25.2g 0.2g
脂質 47.0g 0.4g
糖質 10.9g 0.1g
食物繊維 8.5g 0.1g
ビタミンE 11.0mg 0.1mg
鉄 1.6mg
ありますが一日の摂取限度は１０g
これの１/１０です
コムラカエリの予防になります

この回答へのお礼

お礼日時：2024/09/16 14:53