１日3食を、シリアル、オートミールを主食にすると体に影響ありますか？ もう1年になりますが、体重はか

１日3食を、シリアル、オートミールを主食にすると体に影響ありますか？

もう1年になりますが、体重はかなり減りましたが、その後は変わらず、今のところ健康に問題ないように思いますが、何に注意すると良いですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 魚ばかり食べてる 回答日時： 2025/01/23 15:38

構わないと思います

ですが食費がかさまないですか？
体重が適正な数字いわゆるBMIで正常なら大丈夫ですよ
正常値より減らしたいと言うなら
食べるのを3食から2食にしてみては？

運動しないなら1日2食でも問題無いです

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
BMIは16.5でしたので、少し痩せ気味のようです。参考になりました。

お礼日時：2025/01/23 16:46

No.7 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/01/24 02:37

日本人の腸にはお米が一番合っているそうですが、他でバランス良く召し上がっていれば、大丈夫だと思います(⁠^⁠^⁠)

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

＋お肉＋乳製品＋発酵食品…♪

No.6 回答者： FADEDLOVE 回答日時： 2025/01/23 17:29

かなり痩せましたと言っても

病人はみんな
痩せているんだよ

痩せていればいいってもんじゃない

No.5 回答者： 魚ばかり食べてる 回答日時： 2025/01/23 17:23

食べてくださいね

痩せてしまうと病気にもなりやすいです

No.4 回答者： oshienejp 回答日時： 2025/01/23 16:53

加工食品は

一般的に体に良くない場合が多い
糖質が多かったり栄養素の偏りもある
消化不良やアレルギーの可能性も

体重がかなり減ったなら
筋肉量が過剰に減っているかも

主食、生鮮食品を主体に
発酵食品を取り入れ
過不足なく色々食べた方が
ハズレを引く可能性は低い

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/01/23 15:55

確実に疑えるのは、栄養失調の可能性

主食以外に、1日に必要な栄養バランスの取れる、
副食を採れているか？です。

No.1 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2025/01/23 15:00

栄養がきちんと足りてるか調べてちゃんと把握しておく。

極端な話、必要な栄養素をサプリなどで必須量を補って必要なカロリーを摂れているなら、後は何食ってても良いんですよ。

シリアル、オートミール自体は栄養バランス考えて作られてますが、1日分を取れるほどの量を食べてるかは、きちんと計算しないとわかりません。