ダイエット中の外食について

豚の塩麹漬け焼きランチと鮪のお刺身＆海老と野菜の天麩羅ランチならどちらを選んだ方がダイエットには良いでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 

  会社の懇親会？のような集まりなので不参加は難しく···
  丼ものや、麺類＋小丼のセットや量の多い料理が多くて。
  とんかつとか唐揚げ定食とか。ダイエット中でも食べられるならこれくらいしかメニューにないのです。

    補足日時：2025/02/03 02:37

No.9 回答者： mojitto 回答日時： 2025/02/03 11:22

ダイエットをするのであればそういう交際関連の外食ぐらい必要経費に入れておくべきことです。

普通に好きなものを適度に食べればいいです。
それができないダイエットはダイエットではありません。

No.8 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/02/03 10:13

胃が悪いのでと断る。

あるいはダイエット中と言う。
素うどん、具なし、野菜サラダはあるでしょ。

No.7 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/02/02 10:43

どういう外食なの？

彼氏の誘い？　友達の誘い？

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/02/02 09:17

豚肉の脂、天婦羅は衣に油が染みる

どちらも、あり得ない選択です。

せめて、天婦羅の衣を剥がして食べるなら、
天婦羅かな。ペット

No.5 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2025/02/02 08:50

そもそも外食はダイエットに向かないと思います。

どんなものを使っているか、詳細に分からないし。
1番は自分で作った物を食べる

No.4 回答者： aminami 回答日時： 2025/02/02 08:30

自分も他の皆様と同じ意見ですね～

焼き物はそもそも油を使います。天ぷらも同様です。
また、基本的に上記カロリーなら1000～かなぁ・・とも思います。
ダイエットは基本的に無理なく行うものです。

朝と夜抜けばいいっしょ！！・・・これは厳禁。
細胞が生きる為に必要な栄養素が無いからです。

よって、ゆっくり食べる、1口食べたら箸をおく。
これだけでも時間がかかります。

そしてお腹が少しでも満足感（満腹ではない）を感じたら、どんなに料理が残っていても「満足感」を感じ愉しみながら食事を残す。

これでしょうねぇ～＾＾

No.3 回答者： miwako40kg 回答日時： 2025/02/02 08:14

豚の脂はかなりの消費カロリーを必要とするうえ、血液の流れを悪くしますので

野菜のてんぷらをウリにしているのらそちらを

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2025/02/02 07:45

どちらでもいいですが

時間をかけてゆっくりと租借して半分は残しましょう

No.1 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2025/02/02 07:41

「豚肉」「天ぷら」を食するようでは、ダイエットは難しいです。

塩麹漬け焼きが食べたいなら肉ではなく白身の魚が好ましく、鮪と海老はおすすめなので海鮮丼におきかえるのが望ましいです。